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杜丁大(🎙)医师传(👱)授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(🥎)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别(🍷)的(📌)乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋(🖲)友(🛬)说：您看(📽)我才五十(🖊)出头，这皮肤是又暗又(🚌)黄，脸上的斑一年比一年又多(🤬)了，还特别爱掉头(🦕)发。这些都(🕴)是什么情况？其实这些都是气血不足(❔)的表现。

有的家人一听气(🎽)血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不(📼)了的，吃点好(🤴)的补一补。你要是(🚔)真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正(🐀)气存内邪不可干(👐)，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就(👔)教大(🍹)家一招轻松化(🕢)解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆(🐨)皇帝所创的可以补气血的趾(🍣)指操。通过这套趾指操(🏤)可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣(🐑)、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人(🌋)把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是(🥙)二十八个关节(👇)。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(❔)人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和(㊗)脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(😺)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针(👺)旋转30次。

关(👿)节活动的顺序是从离手掌最近的掌(🥛)指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(😒)大拇指、食指、中(🥈)指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每(😈)个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说(🐥)明达到效果了。

当(🖼)年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾(🌼)隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十(🧢)九岁(🍣)的高龄。这和(📞)他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无(🦐)力(👝)、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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