来源:互联网联合辟谣平台 近日,话题#女生(♉)每天跳操2小时致肌(🍝)肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视(🤝)频报道,近日,浙江绍兴的小朱在(👈)运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她(⏳)患的是横纹肌溶解(😮)综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?(🐚)如(🥐)何防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾(🐙)病 人(➿)体肌肉主(🎉)要分三大类,有骨骼肌、心肌(💷)及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和(🌊)心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主(🗣)要类型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌(🔵)血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有(🏧)毒物(🥖)质,它们可能堵塞(🎐)肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征(📘),其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛(✝)、无力以及浓茶(😎)样或酱油色尿液。也有可能出现危(🔟)及生命的严重情形,例如:急性(🧖)肾(🥪)衰竭、心律(👉)失常、心衰、肝功能衰竭等。 发病(🕯)原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病(🍕)因指向小龙虾。但“横纹(🏏)肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系,它的发(🔢)病原因涵盖39个大类100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等。 国家高级食品检验(📲)师、中国HACCP食品体系内部审核员王思(🔢)露表示,目前并无充足证据证明(👷)“吃小龙虾(😺)一定(🌱)会诱发横纹肌溶解(⏰)综合征”。严格(🕉)来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看: 大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送(⛸)医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目(🚀)的,从而有助于将破坏的肌(💅)细胞排出体外,保护肾功能,症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功能损(🤜)伤甚至衰竭的病例,在临床上并(♒)不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治(👦)疗。 预(🛳)防横纹肌(🦁)溶解综合征,王思露给出了如下建议—— 首(👪)先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动(🍄)中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药(😕)物引起的横纹肌溶解综合征并不少见(🎇),所以要遵医嘱按量、按时服(🤛)药。 运动过量(🍅)可以这样判断,例如:跑步时(🌖)可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手(🤘)做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须(👟)循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选择(🙉)两种以上的运动方法交替进行,比如将跳绳运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、充分热身 运动时循序渐进、量力而行 运动后拉伸放松(🏎) 预防运动损伤(🔁)小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排(🕡)锻炼强度 循序渐(⛴)进 不要让运动成为(😲)“健康杀手”
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