《先锋无码影音》

经期可以吃香蕉吗？(🐎)姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对(🆗)于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚(⛱)女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期(👦)可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些(👻)呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经(😲)期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居(🀄)多。月经期缺乏由于(🏑)失血过(🎁)多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身(🔆)体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香(🤞)蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经(🤕)期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还(🙇)有一(😖)类是属于(✂)“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内(🌳)含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝(🎑)外，金橘、石榴、杨梅、桃子、(🗡)樱(📚)桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、(📝)果(🗃)胶和纤维等，并(🏢)且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝(🥎)卜素、钾、锌等(🚎)大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣(🕣)、酸梅(🙍)、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和(🌓)”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分(🐓)，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲(🍆)差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果(🚓)的确不(🦕)太适合经期食用，原因是月经期食(👆)生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅(😅)，造成(❔)经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此(😸)之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香(🗂)蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果(🏚)也无大碍(💔)。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗(🌎)高血压

因为香蕉(➖)中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如(🏇)果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中(🐉)打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防(🚞)癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强(👀)人体的(🌠)抗(🎓)癌的免疫力，而且它在肠胃道会直(🎼)接被吸收，不像(🍋)其他(🌱)蛋白质会(🔇)被分解，所以(🥎)更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含(💨)许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便(🕤)体积，帮助排便。中医提醒空腹不(🎭)宜(➿)吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥(🗄)

香蕉容易填饱肚(♿)子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要(👁)搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累(🈺)的时候吃香蕉(🛣)可以迅速的恢(🍍)复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食(🎟)疗佳果。

吃香蕉4大禁忌(🥦)

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老(🔜)年人的喜爱。香蕉是热带(🤷)、亚热带的水果，为了便于(😔)保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉(💹)皮青绿时(🤠)就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过(🥍)催熟后才成熟(💀)的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含(🧀)有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之(😿)后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的(😅)收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但(🚄)不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些(🔦)矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短(💊)时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健(🧦)康产生危害。此外，多吃香蕉还会(🍩)因胃酸分泌大(🎩)大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此(📂)，香蕉不(🎇)宜过量食用。

3、(💋)香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟(🕳)便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好(🙃)，看上去也不新(⏩)鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较(🌇)高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放(✴)于(🏄)此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出(📮)现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中(🅾)含有大量的钾(😤)、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所(🀄)以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家(🤞)对于女性月经期间是否(🤗)能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活(🧚)中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏(🚋)通肠道哦.

【先锋无码影音的相关新闻】