《人妻少妇屁股翘水多视频》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃(🚥)点什么水果好呢？

有专家就表(🍖)示，在香蕉中，含有比较多的维(🎃)他命B6，对于月经(🔌)期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性(🃏)的情绪的哦。但对于(⏲)月经期的女性来说，是要忌(📊)口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大(✳)家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的(🍷)好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下(⏯)面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维(🎦)生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经(♟)期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由(🔭)于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作(🏔)用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水(👶)果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水(💍)果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝(🌚)外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和(👋)”，典型(🥢)代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及(🤣)有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可(🕐)止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于(🌮)“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅(😓)可以补充水分(📗)，还可以补充维生(📁)素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳(👺)等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适(💥)合月经期食(🍖)用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞(🔸)，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛(🍡)经。

寒性水(🐀)果的典型代表(👙)是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外(👂)，寒凉水果还有香瓜(甜(💧)瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建(🕝)议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预(🍈)防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压(📞)的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入(🔵)果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了(♓)。

2、增加免疫力，预(🐊)防癌症(🐀)

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人(🗿)体的抗癌的免(🔚)疫力，而(🎓)且它在肠胃道会(🕑)直接被吸收，不像其他蛋白质会(🤬)被(🌽)分解，所以更具抗癌功(🔚)效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增(🍅)加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以(🎵)减肥

香蕉容(👰)易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光(📕)吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、(⏹)香蕉含有微(🕷)量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时(😝)香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者(👮)理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌(💮)

1、未熟透的香(🏸)蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去(🚶)外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫(🐙)而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、(💊)亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它(🎉)熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉(🧤)中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后(🌬)，虽然(💸)已尝不出(🕧)涩味了，但鞣酸的成分仍然存(💿)在。

鞣酸具有非常强(🌀)的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩(🐡)子吃过香蕉之后，非(🈵)但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口(🍢)的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多(🐑)的镁、钾等元素，这些矿(🎞)物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短(🥨)时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加(🍗)，造成体内(😡)钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健(🥇)康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱(⛪)和(💒)情绪波动过大。因此，香蕉不宜(🤐)过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中(🚩)冷藏

大家知(🏯)道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如(💤)果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存(🧚)放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且(🍤)质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉(🥇)

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大(🥝)量(🎟)地吃。因为香蕉中含有大量的(📙)钾、磷(🧀)、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对(🤤)于女性月经期间是否能吃(🍚)香蕉也是有了一个比(🐧)较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水(🎷)果了，我们在生活中可以适量的(🛄)食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【人妻少妇屁股翘水多视频的相关新闻】