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经(🥟)期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的(🤬)，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的(🔙)禁忌有哪些呢(🧗)，下面就让我们(🖋)一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗(🛌)

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月(💻)经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的(🌅)香(🤙)蕉对身体有(📋)好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香(🕠)蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温(🛅)性”和“平和”的水果 水果中还有(🤴)一类是属于“性(🖤)情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫(🚔)功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、(🐄)石(📒)榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜(🙂)橘、橙子、李子(🔵)，木瓜都属于(🕣)性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、(🧢)矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经(🌮)期常见的便秘很有效果。

在(🚆)我们生活(🏢)中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果(🌽)，经期女性完全可以与之“亲(🍡)密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的(🐜)。寒凉水(📒)果的(🦏)确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运(⏭)行不畅，造成经血过少，甚至(🕑)痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量(🔢)食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性(🌲)水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香(🤳)蕉中含有丰富的钾，可使过多的(🏀)钠离子排(🤔)出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙(🏨)质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压(🚱)的(📩)果汁了。

2、(🎎)增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋(🧢)白质可以刺激(🉐)T细胞分化，增强人体的抗癌的(💿)免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积(🐗)，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦(🐾)。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香(💲)蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身(🥕)体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能(🕗)缓解胃(🗿)酸对胃黏膜的刺激，是胃病患(🔅)者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥(🎢)去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而(🖱)净，软糯香甜，深(🖕)受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了(🥕)便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在(🛃)香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是(🕎)经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中(🗨)含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可(🌋)发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素(🤩)比例失调

香蕉是香(🌁)糯可口的水果，因而有些人一(💡)次大(👚)量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康(⛩)非常(🚇)不利。香蕉中含有较多的(🚠)镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是(🥈)人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的(💁)比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大(🐡)大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大(🍒)家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟(💠)很快，如果成(👶)熟时才采摘，味道不好，看上去(❕)也不新鲜。那么香蕉摘(🍵)下来后，被贮存时的(🐭)温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果(🏥)蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境(⏺)中，易被冻坏(👎)，放一天就会变黑，且(🔉)质变软烂，口感(🎭)也变坏，甚至出现斑块或腐(🗳)烂。

4、忌空腹(🍵)食用香蕉

我们说香蕉可(🦄)充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香(🍶)蕉中(👇)含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙(🍈)失去平(🥛)衡，对健康不利。所以不可(👘)空腹食过多(🔅)的香蕉。

结语：通过(🍍)上(💀)文的介绍，想必大(👂)家对于(😦)女性月经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧(😡)，香蕉在我们(💗)生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通(📔)肠道哦.

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