《精品动漫无码一区中文字幕》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含(🕸)有(⏸)比较多(🍩)的维他命B6，对于月经期的女性来说，维(🍂)他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都(🍳)是(🏳)不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗(🏳)，吃香蕉的(😔)好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女(Ⓜ)性(🦕)在经期的不安情绪。香蕉富含有(🕝)很多(🌒)的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身(🐋)体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是(🛷)冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果(📨) 水果中还有一类是属于“性情(🤧)温(🦁)和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的(🗝)维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜(🚐)橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是(👁)苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和(🧞)纤(🐳)维等，并且含有纤维素、矿物质、脂(🐌)肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量(❄)营养物质，可止泻通便，对经期常(📐)见的便秘很有效果。

在我们生活中，属(🎈)于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅(✖)、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平(🥫)和”的水果，经(👵)期女性完全可以与之(😨)“亲密接触”，这样(🚹)不仅可以补充水分，还可(🙌)以补充维生(🥕)素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃(❤)哪些水果

寒性水(💚)果不适合月经期食(💠)用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝(🌳)滞，可(🥦)使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨(😔)慎食之。除(⏲)此之外，寒凉水(😣)果还有香瓜(甜瓜)、柚子(💭)、柿子(⏱)、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为(🚥)香蕉中(🏂)含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以(📫)如果将(🌚)香(🚈)蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机(🐏)中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激(🛁)T细胞分化，增强人体的抗癌(❗)的(📺)免疫力，而且它在肠胃道(🉐)会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、(🚓)饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来(♈)当减肥的食(🍨)物(✌)，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其(📡)他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量(🤩)元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮(🌨)呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和(🌅)老年人的喜(🔺)爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采(🎉)摘香蕉的时(🚒)候(🤷)，不能等它(☔)熟了，而是在香蕉皮青绿时(😯)就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香(🌆)蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉(🦌)成熟之后，虽然已尝不出(😳)涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成(♉)便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但(🔫)不能帮助通便，反(🏺)而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例(🤯)失调

香蕉是香(🤤)糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对(🏮)身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一(📯)下子摄入过多，就会引起(📣)血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失(🐶)调(🏳)，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会(🎇)因胃酸分泌大大减少而(📖)引起胃肠功能紊乱和情绪波动过(🥦)大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱(😫)中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为(⏳)11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高(🚓)达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑(❓)，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香(👡)蕉(💋)可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉(🕸)中含有大量的钾、磷、镁(🎆)，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉(🦑)。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经期间是否能吃(📮)香蕉也是有了一个(📐)比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中(🚽)可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【精品动漫无码一区中文字幕的相关新闻】