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杜丁大医(🌊)师传授改(🚍)善(🏜)气血不足的指趾操。

屏(👴)幕前的家人朋友们大家好，我(🚕)是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉(🍷)冰凉的(🐌)，白天(🥩)感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳(♋)鸣。也有(🍁)的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉(🌤)头发。这些都是什么情况？(😏)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足(🔅)这四个字可(🍻)能就会想：不就是气血不(😔)足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你(🌘)要是真这么想可就不对了。中老年(🐪)朋友身上的病其实跟这四个字是有(⛺)着非常(🏓)密切(🎈)联(🏕)系的。黄帝内经讲：正气存内邪(😀)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血(🥖)不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇(👈)帝所创的(🧟)可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(🕑)凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双(🅰)手伸出来，您可以查一查这一双手上(🔰)有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是(⛵)三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作(⏫)起来很(🐺)简单，它的(📶)目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(🦂)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到(✳)最远端的尖指关节。手指的(💷)顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万(🏯)别小看这套非常简单的操，手脚全做下来(🔤)大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明(🤕)达到效果了。

当(⏯)年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾(🕷)隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十(🌘)九岁(🖱)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(🏛)今天起，只要(🚽)家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况(🍽)。

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