《亚洲系列1》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(💅)家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🙍)家人跟我讲：(🎊)不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力(♉)，还经常头晕耳鸣。也(📞)有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家(😎)人一听气血不足这(👒)四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实(🌹)跟(🈵)这四个字是有(🤮)着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪(🚔)之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招(🎾)轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(🔠)以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力(🔺)、头晕耳鸣、失(🏙)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气(🎇)血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关(🕍)节。这一只手就是十四个小关节，双(🍐)手一(🐤)共是二十八个关(💓)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人(😆)合一，气血为人体之根本，所以这套方(🦋)法又叫天(🥋)人合一养根法(📆)。

这套操(⏫)作(🦗)起来很简单，它的目的就是大幅度的(🧤)旋转(👵)手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限(📈)度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次(🏃)。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(🎉)关节到指间关节，再到(🥦)最远端的(🌬)尖指关节(👫)。手指的顺(🎀)序是从大拇指、食指、中指(🏯)、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全(🈲)做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒(🧠)汗，那就说明达到效果(🍩)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清(🈷)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲(💥)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(🔚)凉、面色暗黄这(👌)些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能(📠)够看到气血不足得到解决的情况。

【亚洲系列1的相关新闻】