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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是(🎗)冰凉冰凉的(👵)，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(🖍)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(🛥)一年比一年又多了，还特别爱掉(🔞)头发(🔨)。这些(📡)都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(🌧)个字可能就会想：不就(🤝)是气血不足吗(🆗)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上(🤚)的病(😫)其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(🕶)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代(🔊)御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套(💗)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(🐙)失(🐁)眠多梦、手脚冰凉、面色暗(🏈)黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查(✨)一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只(🗒)手就是十四个小关节，双手一共是二十八个(💱)关(🏂)节(🍮)。而天上(🎬)有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所(🚹)以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(🚎)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小(🥦)关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆(📇)时(🐸)针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节(🌑)，再(🌐)到最远(👳)端的尖指关节(🚟)。手指的顺(😑)序(👮)是(🥔)从大拇(🌆)指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小(🖤)时的时间。如果做完(🈳)这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(📠)晚年的乾(🍰)隆皇(🌥)帝是耳聪目明，神清气爽，一直(🥒)活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳(🖌)鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(🧟)黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够(🤳)看到气血不足得到解决的情况。

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