来(🔣)源:互联(🤵)网联合辟谣平台 近日,话题#女生每天跳操(🥞)2小时致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱(💍)在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱(🕧)氢酶等指标(♋)都严(⛅)重偏高,医生考虑(⚽)她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是(🕐)“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会(🗃)得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的(🚯)是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型(🎦)之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素(🍨)造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血(✋)球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危(🛺)及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰(🦗)竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌(🔉)溶解症”的病因指向(🚏)小龙虾。但“横(📩)纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包括剧烈运动(😁)、过量酒精以及服用降脂类药(🐾)物,如(🚾)阿托伐他汀等。 国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王(🤴)思露表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综(🏎)合征”。严格来说,小(☕)龙虾(💦)只能(📛)算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大多数“横(🐟)纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属(🥁)华山医院(🔚)急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内(👡)科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来(🍷)看: 大多数为轻度,有些患者(🧦)只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早(🔔)送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能,症状也都会有(🦁)所缓解。 症状最为严重的如造(🚍)成肾(😞)功能(💙)损伤甚(🗑)至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下建议—(👛)— 首先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热(🏅)身(🏍),运动中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体(🐽)某一部位产生疼痛感,就应减少练(❄)习次数和动作幅度;新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许(⚡)多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适(👝)应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选(⏭)择上,建(🚍)议选择两种以上(🚧)的运动方(💉)法交替进行,比如将跳绳运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰(🛏)卧起坐(🌖)相(🍥)互交替。 运动前自我评估、充分热身 运动时循序渐进、量(👏)力而行 运动后拉伸放松 预防(🔐)运动损伤小贴士↓↓(✈) 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序(🌬)渐进 不要让运(😾)动成为“健康杀手”
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