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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的(💑)最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来(🎂)不及反(🦎)应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们(🤩)这群(🥅)老阿姨不得不感叹真的是老了啊(🔂)。

一直以为健身减肥这种事情总(🕵)还(🏒)没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些(🗜)被我们称为“小朋友”的(🍣)早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹(🥈)肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我(🥑)这种老阿姨都口水直流了(🔆)，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照(📱)片却觉得他异常的(🕢)稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不(🔮)开眼，高挑(🍂)又完美的身材配上铁打的颜值和甜(🐑)甜的笑脸，真的(📂)是男生心中的完美女友的样子呀(💼)。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生(🔷)，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲(🎿)线，身材(💡)的整体(🔘)曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个(❌)。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介(⚡)绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完(👔)美身材哦！

1.交替前踢触脚(🏷)尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保(🙃)持同一方向，膝盖不要超过(🔽)脚(💼)尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑(♿)：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向(🎮)，跳跃时保持身体平衡。

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