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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特(♌)别(🥗)的乏力，还经常头晕耳鸣(🏪)。也有的家人朋(🚁)友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一(🎚)年比一年(💑)又多了，还特别(😮)爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(😹)气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的(⛲)，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：(🐏)正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪(🥘)就会乘虚而入，这(㊙)就(🚀)叫气血不足百(🍨)病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(💁)是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(🚛)以(😴)补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气(🚅)血充盈，摆脱疲(🍳)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两(🕜)个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十(🍃)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住(🙍)这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之(🗒)根本，所以(🎞)这套方法又叫天人合一养根法。

这套(🥠)操作起来很(🍇)简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指(🐁)关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(🐳)先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(🏚)针(🏮)旋转30次，再逆时针旋(💭)转30次。

关节活动的顺序是从离手掌(🆒)最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚(📪)都是如此，每个(🏾)关节依次旋转。

千万别小看这套(🔊)非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将(🛥)近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效(👃)果了。

当年乾隆皇帝不管(🍯)多忙，每天都会(🔳)做这套操法，所以晚(🍅)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这(😂)和他每天做这套操也(⏳)是息息相关的。

从今天起(🍓)，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现(🎰)，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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