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人人称赞的健身大佬(♈)竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前(👘)被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候(⏮)，他们已经在各个方面有了自己的一席之地(🛅)，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有(😘)被他们侵占吧，后来发(🕘)现是自己(🖼)太天真了，那些被我们称为(🍪)“小朋友”的(😗)早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健(🥖)身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸(🔪)自(♋)己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨(🌄)都口水直流了，虽然在年龄上还(🥦)是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真(😳)是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年(💝)的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他(⏩)变得成熟了还让(🥁)他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生(🕕)心(🔆)中的完美女友的样子呀。

其实(🕍)在爱(👓)上健(🛶)身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅(🧞)仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪(🐺)耀的那一个。

看到现(🌄)在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健(💃)身？所以(🧤)接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前(🍽)踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双(🏘)腿自然微屈。

2.力(📍)量开合跳：挺胸收腹，腰背平直(🦐)，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺(🥪)胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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