《亚洲乱码中文字幕A》

杜丁大医师传授(⌚)改善气(💬)血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(👽)好(🙅)，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(🌂)，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子(🦌)也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的(🧢)斑一年比一年又多了，还特别爱(🚑)掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血(🥧)不足(🏧)的表现。

有的家人一听气血不足这四个(🕳)字可能就会(🤝)想：不就(🐅)是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一(🐥)补。你(⬛)要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(🧢)其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(👞)不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻(🆒)松化解气血不足(🐖)的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆(💴)皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指(📩)操(😈)可以让您气血充盈，摆脱疲乏无(🏈)力、头晕(♒)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🙇)表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可(🚷)以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天(⤵)上有二十八星宿，大家记住这不是巧(🖲)合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操(🕔)作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动(💿)这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转(💝)30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指(🍯)，最后到小指。手和脚都(🐘)是如此，每个关节(🔓)依次旋转。

千万别小看这(👴)套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这(😳)一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以(😀)晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了(🗂)八十(🔥)九岁的高龄。这和他每天(🌥)做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要(🏰)家人们有疲(🕎)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足(🤣)得到解决的情况。

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