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杜丁大医师传授改善气血不足(📲)的(💄)指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲(❤)：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感(🛶)觉(🐙)身子(💄)也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有(🍘)的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗(🛴)又黄，脸上的斑(🥎)一年比一年又多了，还特(🤴)别爱(🎿)掉头发。这些都是什么情况？其实这些(🤳)都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么(🦔)大不(👇)了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年(🏠)朋友身上的病(👯)其实跟这四个字是(🆎)有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🤘)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(🕐)会乘虚而入(😕)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是(🛰)清代御医黄元御为乾隆皇帝(🧡)所创的可以补气血的趾指操。通过这套(⛱)趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(🕟)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄(✳)这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现(🤯)在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一(💹)双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节(🤟)。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这(👁)叫天人合一，气血为(😣)人体(👼)之根本，所以这套方法又叫天人合(😬)一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的(🌍)掌指关节，要最大限度的活(✡)动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时(💞)针旋转30次。

关节活动的顺序是从(🤛)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手(🐝)指的顺序是从大拇指、食指、(🏮)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(⛰)看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会(⌛)感觉到全身(🧦)发(🙉)热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(🌥)、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养(🏕)根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情(📶)况。

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