来源:互联网联合辟谣平台(🤗) 近日,话题#女生每天跳操2小(🛋)时致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状(🍘)不(🛁)断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才意识到情况(🐠)不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸(🚗)脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解(🙎)症”,吃小(🤪)龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体(🥊)肌肉主要(🗑)分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类(🏈)型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质,它(🌘)们可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现(👔)的临床综合征,其原因多种多样。最典型(📌)的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、(🖼)心衰、肝功(🚺)能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的(💸)病(🍠)因指向小(🧤)龙虾。但“横纹(😦)肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的(📂)联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包(🤗)括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等。 国家高级食品检验师、中国HACCP食(🛫)品体系内部审(📎)核员王思露表示(🎏),目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯(📷)罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学(😻)附属华山医院急诊科主治医师(📈)徐思远表示,从医(⚡)院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看: 大多数为轻度,有些(💉)患者只要多加休(👕)息、多喝水,症状即可缓(🚚)解。 部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外(🛠),保护肾功能,症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在(🐶)临床上并不多见,这些往(🐆)往需要做血液透析(🈹)才能进行治疗。 预防横(❄)纹肌溶解综(🏉)合征,王思露给出了如下建议—— 首先(🤬),运动要适量(🎾)、循序渐进。运(🧞)动之前做好热身(🍚),运动(💚)中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。 运动过量可以(🤑)这样判(👏)断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没(💼)有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练(🕰)习次数和动作(🔜)幅度;新(🚼)手做有氧运动(🐬),时间宜控制在15~20分钟。 长期不运(👅)动的人 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分(🏡)钟(⬆),第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢(🙉)慢增加强度。 在运动种类的选择(🈂)上,建议选择两种以上的运动方法交替进行(🤢),比如将跳绳运动(⛽)和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、充分热(📻)身 运动时循序渐进、量力而行 运动后拉伸放松 预防运动损伤(🏁)小贴士↓↓ 炎炎夏日 合(🌘)理安排锻炼强度 循序渐进 不(🎉)要让运动成为“健康杀手”
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