《四川女人野外牲交A片》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃(📄)点什么水果好呢？

有专家就表示(🔜)，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性(🅾)来说，维他命B6是能很(🍀)好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的(🚸)哦，但是大家知道经(🚿)期可以吃(🥠)香蕉(🔕)吗，吃香蕉的好处是(🍂)什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解(❌)一下吧。

经期可以吃香(🚯)蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定(📜)女性在(😂)经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元(🤲)素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏(✅)由于失血过多，会导致身体(✂)的微量元素，适量的香蕉对身体(🍕)有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉(♊)是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉(🥑)或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类(🦃)是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹(😥)，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍(🎶)贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、(🕴)桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水(📗)果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂(🤫)肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有(👤)效果(🆖)。

在我们生活中，属于平性的水果主(🈁)要有柠檬(📵)、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花(💭)果(🚤)、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不(🛎)仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等(👵)症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果(🍙)也是有“性情”的。寒凉水(🍗)果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一(🚤)则(⛑)有碍(🍥)消(⏫)化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水(⭕)果的典型代(👟)表是西瓜，又名“寒(🐙)瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果(🍤)还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃(📱)、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、(🐑)罗汉果、(👺)草(🌷)莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以(🈸)如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了(🎷)。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体(🚀)的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的(🔋)热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯(😐)!

5、香蕉含有微量元(👰)素硼(🗨)

在身体劳累的(🚠)时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺(🌃)，因此能缓解胃(🏰)酸(🆚)对胃黏膜的刺(👪)激，是胃病患者理想(🚩)的食疗佳果(🌖)。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便(🛀)秘

大家都知道(🌞)，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥(❣)去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年(🦈)人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为(🍘)了便于保存和运输，采摘香蕉的时(👻)候，不能等它熟了，而(🛅)是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香(🍥)蕉中含有(🛋)的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用(⏯)，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型(🦉)的(⏳)是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便(📕)，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素(🐰)比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量(🐏)食用香蕉。殊(🍉)不知，这样对身体健(⏯)康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等(🍳)元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间(🤸)内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体(😒)内钾、钠、钙、镁等元素(🎇)的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠(🧓)功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食(💪)用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知(🌝)道香蕉长到六七成(🦎)熟便(🔴)被采摘，因其自身成熟很快，如果(🕧)成熟时才采摘，味道不好，看上去也不(🛳)新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高(🦔)达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就(🐧)会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出(😹)现斑块或腐(🚼)烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们(💣)说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大(🌔)量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也(☕)是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

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