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杜丁大医师传授改善气血不(🏙)足的(⏱)指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(➖)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子(🔵)也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头(🤤)发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是(🐂)真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实(⏸)跟这四个字是有着(🦐)非常(🈺)密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一(🛵)旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百(🔣)病丛生。

所以今天我就教大家(🥞)一招轻松化解气血不足的好办(🤢)法。这是清代(😧)御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血(🎌)充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🐀)冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🎳)表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的(📯)每一位家人把您的双手(🥔)伸出来，您(🤗)可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两(🛡)个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个(♌)小关节，双手一共是二十八个关(👏)节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本(🎤)，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来(🈷)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆(⏰)时(🔚)针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋(🔫)转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关(🥦)节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节(🔶)依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会(🚱)感觉到全身(🚻)发热，甚至还有点(🏎)微微冒汗(🎧)，那就说明达到效(♒)果了(❔)。

当年乾隆皇帝不(🤣)管多忙(🈷)，每天都会做这套(🌛)操(🗨)法，所以晚年的(📲)乾隆皇帝是耳聪目明，神清(📎)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(🐛)要家人们有疲乏(🤔)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以(⚓)把这套天(🈷)人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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