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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了(❌)自己的一席之地，让我们(🔸)这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健(🍦)身减肥这种事情总还没有被(🕗)他(🏵)们侵占吧，后来发现是自(🚜)己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身(📷)减肥的意(🔱)识(💯)，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的(💮)英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块(⏫)腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得(🕕)他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之(🧣)下他(🖌)开始了他5年的健(💢)身计划，健身真的改(📹)变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称(🤶)为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼(🌐)，高挑(🚧)又完美的(🚹)身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实(🎺)在爱上健身之前(😵)她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸(🆔)有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开(💡)始选择健身，健身后不仅让她拥有(📺)了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成(🏴)了一个行走的衣架子，自信也让她成(🍄)为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了(⤴)，作为老阿姨怪叔(🎑)叔(🎼)的我们还有什么理由(🍰)不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率(🤒)适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方(🕘)向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距(🔩)跑：挺胸收腹，腰背(🔭)平直，膝(🥜)盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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