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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟(😼)我讲：不(💗)重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸(👯)上的斑一(🦋)年比(🧢)一年又多了(📤)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其(📮)实这些都是气血不(🎅)足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不(💬)足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这(🛴)么想可就不对了。中老年朋友身(📯)上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪(🚙)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦(🦈)气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(📊)足百病丛生(💈)。

所以今天我就教大家一招轻松化解气(🍠)血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🔴)表现。

在教这套趾指(🈸)操之前，现(🙍)在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个(🐈)小关节。大拇指是两个关节，其余都是三(🔺)个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个(👁)关节。而(👳)天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以(👔)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很(🛣)简单，它的目的(🚀)就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的(🕶)活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆(⭕)时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手(🥡)掌最近的掌(💼)指关(🤺)节到指间关节(🎣)，再到最远端的(🥁)尖指关节。手指的顺序是从大(🔣)拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每(🛃)个关节依次旋转。

千万别小看这(😫)套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🌀)合一养(💍)根法，你会感觉到(⏳)全身发热，甚至还有点微微冒(😮)汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管(🍽)多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明(🍗)，神清气爽，一直活到(🐜)了八十九岁的高龄。这和他每(🐝)天做这套(🗣)操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把(🌲)这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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