《日本黄色特级片》

97年国产健身小姐姐身(🕍)材完爆欧美大妞！谁说女孩(🌾)就得瘦？

对于欧美健身大妞儿(🥉)来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的(🤩)美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就连97年的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹基因的重要性

其实说到身材

中国姑娘一点都不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样S曲线的妖娆身材会比美国(🧔)小姐姐差？！

而且颜也够(📁)美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对于瓦(👪)瓦来说

一点不排斥运动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游玩等

只是一直都对好身材没什么概(👰)念

也是(🏆)偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才对好身材有了新的认识和定(🏇)义

完美(🥟)的腰臀比例

看起来超级性感还(🎊)很健康

远不是仅仅瘦所能够比的

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一样的性感身材

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会练的？

一点(🥢)点摸索，请教练交"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在所有女孩儿思想固化在

跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时(🐿)候

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续(👧)了3年

对于她来说已经是常态(🚒)

"你尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身(🦈)这事儿全靠自觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健身这3年全靠(🎱)力(🍙)量训练

才让身材有了大的突破

这才是“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好身材的不二法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质的蛋白和健康脂肪

适(🗺)当适量的碳水化合物摄入

偶尔的(🖱)享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要(😌)点

的确人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当身(🆒)边的同学(🍭)

还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖(🕦)的时候(🖼)

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上(🏄)同学和周边人会议论她(👂)的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看(👤)那身材越练越胖！"

结实性感的(🧘)身材在他们看来却如此负面

但这一切

都是背后付(💯)出了汗(💲)水和泪水才获得的

也让她开始迷茫和困惑

甚至想(👠)过那就别练了(🏨)

大家都喜欢瘦瘦小小

那就迎合大众去呗

但冷静(🍮)下来她(🏻)也想通了

我们没有办法取悦所有人

自己付出的成果怎(😩)么可能(🎗)被别人的一句话(👂)达到(🔆)

更何况自己的身材怎么能够由别人定义

她索性抛开所有指指(🕢)点点

遵(⚾)从自己的内心

而且每次在认真训练的过程中，

那种不断挑战自我的感觉，

也能让她(🎾)内心获得愉悦！

人与人之间(♓)天赋并没有太大差(📈)别，

只是付出的时(♊)间和努力程度不同而已！

健身3年

她明(🤹)白了自律的重要，

更懂得了什么是真正的健康性感美！

“健身(🐝)的这个整个过程真的很奇妙，

它让我们不断的发现(🌽)自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿(🗡)粗的！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反(🌁)倒是恰到好处(🛏)的性感！

你都欣赏(👾)不了这(🌶)样的(🎗)臀腿！

不代表我要认同你的审美！

健身、力量训练对(🍶)于女生来说有什么好处？

看她就知道喽

全身几乎没什(🚷)么(🥟)多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致(🏨)

凸显出了腰部曲线

女生若有倒三角

男神都要给你跪倒！

健身的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十(🧦)足

超棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意(🤰)拜倒在她的石榴裙下

你(🎡)们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性感、

追求(🔐)更好的(🔪)生活。

努力的训练，聪明的计划，营养的策略

你一定可以得到你想(⛄)要的

很喜欢她说过(📞)的一句话(🧜)

“其实人与人之间天赋都是差不多的，

天(💝)赋是天赋，但是大多数是一种状态，

那就是(😫)你喜(🌪)欢什么，愿(🎪)意为(😝)之付出，

而且你真的有在用心(🐛)去做，

花了时间和精力，回报都不会太差。

坚持的这些日子，痛(🈷)并快乐着”

97年的小(❔)姐姐

都已(😇)经美(🐭)成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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