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到底有多大中学生受手淫的困扰，请关注青少年心理健康！ 昨日有学子给我留言：权哥做一期关于手淫的节目吧，说说手淫对学业的危害(🥗)，我真的被手淫害惨(🦗)了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先想到的不是手淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉(📡)重的心理(😳)负担，有无比的(👥)负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知道抽烟有害于健康，于是一直想戒烟可(🏗)怎么也戒不掉。那么抽烟的危害(🔰)到底(⚾)有多大呢？权哥曾经碰到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身(🦔)的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康(🕳)这(🥉)种思想。一旦你认(🧑)为抽烟(🚴)有害于健康时，那么危害真正(📄)降临到你身上。”

仔细想(🤤)想确实有道理，烟(🐐)抽多了肯定对健康不好(👏)，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的伤害，那种思想负担对自己的伤害更大。

当然能不抽最好了，可有些人确实想抽戒不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合理的，没什么大不了(📳)的。

权哥戒烟六年(🚹)，成功方法首先是远离香烟，然后(💴)就是转移注意力，曾经还(🍽)吃吃瓜子等零食(💘)来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小(⛲)弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多了，正常的一周一次应该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早泄，甚至(📯)无法正常勃起，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混，迟早(🗺)要还的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本，看完后(🈲)下面硬得不得(🗽)了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕(🍳)长(💸)得再丑他都会犯错误的。他是一(🚜)个(📚)非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有(👊)诱惑源。

为什么会想手淫，因为血液都往那儿流(✡)，涨得你受不了，不解决一(📇)下你(🗻)无法入睡。请问(🐬)血液那什(🍷)么会往那儿流，很简单，你的意念到了那儿，也就是注意力到了那儿。睡前有没有看网络小说，你知道现在的小说没有那些场景根本(🌆)没有太大的阅读量。只要一看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人为(✨)挑逗。解决之道那非常简单了，少看或者不看了。现在中学学(🎌)业压力那么大，睡眠已经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说，第二天还有精神读书(👛)吗(💉)？你这叫堕落一点(🐭)点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法(🥈)是有效果的(😾)，那就是打坐，关注自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆(💔)起落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过(😜)一会就流向他方了，潮水自然退却。

中学生不愿意学习时，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把(🦓)能量消耗(🌬)在学习上，多看有益的书，从学习中找到应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这也是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来(🐚)转移注意力，把能量分解(🧞)到(📄)重要的地(🎎)方，慢慢减少直(⬇)到正常为止，相信你可以，加油！

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