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人人称赞的健身(💌)大佬竟是(🧠)97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的(🛹)就是(🔱)90后，但(🚿)是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反(🅾)应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感(🍔)叹真的(🗜)是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没(⭐)有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已(📻)经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还(⚽)是(🔺)小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还(🍟)是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很(⛸)多，不仅让他变得成熟了还让他更加(🥛)的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上(😽)铁打的颜(📌)值和(✴)甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦(🤼)的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦(🔎)而已。为了遇见更美(🏛)的自己，她开始选(💍)择健身，健(🤵)身后不(🎲)仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成(🖍)了一个行走的衣架子，自信也让(🥏)她成为人群中最闪(🤡)耀(🍥)的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱(🚙)健身了(🔭)，作为老阿姨怪叔叔的我们还(🏢)有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你(🈳)也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚(🥤)尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双(👈)腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持(🕵)同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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