《天天射天天日天天干天天操》

97年国产健身小姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩就得瘦？(🏨)

对于欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿着

看(🌑)多了营养都会不够用

就连(🕎)97年的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿(🚝)们身材(🧦)的同时

也(🍨)让无数妹子感叹基因的重要性

其实说到身材

中国姑娘一点都不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方(🚪)身体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样S曲线的妖娆身材会比美(🐆)国小姐姐差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦(🍑)不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年读大二

是个不折不(⏸)扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对于瓦瓦来说

一点不排斥运动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游玩等

只是一直都对好身材没什么概念

也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才(🚣)对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不(🍞)是仅仅瘦所(🕤)能够比的

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一样的性感身材

像所有刚开始健身的人一样(✴)

哪有上手就(🏛)会练的？

一点点摸索，请教练交"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在(🦏)所有女孩儿思想固化在

跑步有氧节食型"纤(💻)细苗条身材"的时候

瓦瓦就已经(🌇)开始敢于尝试挑战力量

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对(💝)于她来说已经是常态

"你尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自(🎳)觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械(🛃)？

要不说若想身材好(🚈)

先(🕠)把观念(🍀)转变了再说

瓦(🚒)瓦健身这3年全靠力量训练(😬)

才让身材有了大的突破

这才是“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好(♟)身材的不二法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质的蛋白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的享受(⚓)生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点

的确人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当(🛡)身(🏓)边的同学

还在为多吃一块蛋糕而担忧发(👍)胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳(💤)得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的(🥦)姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负面

但这(🔁)一切

都是(🍒)背后付出了汗水和泪水才获得的

也让她开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了

大家都喜欢(🤳)瘦瘦小小

那就(👴)迎合大众(🚡)去呗(🍼)

但冷静下来她也想通(🍇)了(😩)

我们没有办法取悦所有人

自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到

更何况自己的身材怎么能够(🌀)由别人定义

她索性抛开所有指指点点

遵从自己的内心

而且每次在认真训练的过程中，

那种不断挑战自我的感觉(🌚)，

也能让她内心(🕵)获得愉悦！

人与人之间天赋并没有(🎶)太大差(🐊)别，

只是付出的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明白了自律的重要，

更懂得了什么是真正的(🤔)健康性感美！

“健身的这个(🦗)整个过程真的很奇妙(🏗)，

它让我们不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处的(🖨)性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表我要认同你的审美！

健身、力量训练对于女生来说(🌔)有什么好处？

看她就(🔬)知道喽

全身几乎没什么多余(😛)的赘(🌏)肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部曲线

女生若有倒三角

男神都(⬆)要给你跪倒！

健身的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到(🔂)背沟

这个背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们(🔆)追求美丽、追求性感、

追求更好的(🔆)生(👫)活。

努力的训练，聪明的计划，营养的策略

你一定可以得(🛹)到你(😄)想要的

很喜欢她说过的一句话

“其实人与人之间天赋都(🌚)是差不(🕘)多的，

天赋是天赋(🐊)，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿(📯)意为之付(💪)出，

而且你真的有在(💢)用心去做，

花了时(🥦)间和精力，回报都不会太差。

坚持的这些日子，痛并快乐着”

97年的小姐姐

都已经美成了性(😑)感女神(👯)

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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