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人人(🤫)称赞(🥗)的健(🚾)身大佬竟是97后(👯)，健身都变(✨)成了(⏪)年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在(🔩)被提到的最多(💱)的变成了(🌩)95后、00后，在我(🈯)们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地(🚿)，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己(🈲)太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的(🕰)英国小帅哥竟然就已经有了6块(🔂)腹肌，摸摸自(⏭)己的一块腹肌真的是(🎸)羞愧呀。

他的这(🔎)个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是(🧝)小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气(⏸)之下他开始了他5年(🤽)的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的(😃)自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女(🦏)生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸(😇)，真的是男生心中的完(🔃)美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线(🚰)都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻(💕)人都这么热爱健身了，作为老阿(🏏)姨怪叔叔的我(🐚)们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚(🚭)持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双(🏫)腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收(🐥)腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖(🌐)不要超过脚尖，大腿与(🥙)地面平行。

3.原地宽距跑：挺(😻)胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖(🌷)保持同一(🎱)方向，跳跃时保持(📄)身体平衡。

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