“蒹葭苍苍,白露为霜。 所谓伊人,在水一方。” 我们在(👑)秋风习习中 迎来一个自带诗意的节气 白露 白露节气有三候 一候鸿雁来 二候玄鸟归 三候群鸟养羞 凉风有信,白露为霜 白露 一年中昼夜温差最大的节气 这时(🐒)北半球日照变短 冷空气活动频(🕊)繁 一夜凉过一夜 “秋老虎”渐行渐远 一个清(🈵)清爽爽的秋(🕘)天(📶)来啦 白露至,秋意浓 白露时节,从(😃)不露做起 秋风瑟瑟 秋燥也(🔌)越来越明(👛)显 要注意养护脾胃,养(🛥)气润燥呦~ 2022年@央广网 推出二十四期(🥎) 教你 最新潮的(🙈)养生知识 最实用(🆙)的养生方法 最不一样的养生态度 NOW 开启《节气Young生修炼手册》 在这收获的季节 和@央广网一起 学最潮穿搭技巧 做最靓养生“达人” 视频加载中... NO.1“春捂秋冻”要适度 养好脾胃最重(🧙)要 “白露秋分夜,一夜凉一夜”。中医有“白露身不露、寒露脚不露”的说法。白露节气一过,大家穿衣服就不能再赤膊露体(⏮)了。一定要注意添衣加被,睡(🛴)卧不可贪凉,尤其晚上睡觉时,要保护好腹部,不要着凉。在秋季进补之前先把脾(🐴)胃调理好。除(🖥)了保(🥦)阳气忌贪凉外,养胃气,可(🌠)由饮食调养,例如用小米、玉米(🌞)、南瓜、大枣煮黄金粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品。玉米调和脾(🚃)胃,南瓜补中益气,大枣补血养气、(🤮)调和五脏。对于身体脾胃不和的人(⏲),“黄金粥”可以帮助身体积极调养。 NO.2 秋燥越来越明显 眼睛干涩酸胀怎么办 白露已至,秋风瑟瑟,空气越来(💢)越干,秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑、电视让我们用眼过度,因此我们很(🍽)容(🏪)易出现眼睛(☝)不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼睛。局部热疗,具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用,对于平时用眼过度的人群,可以有效缓(👾)解眼睛酸胀、视疲劳的情况。局部热疗每日均需要进行,每天2次,每(🍠)次10分钟-15分钟,我(🔰)们可以使用杯子装温开水,闭上双眼,熏蒸眼睛。水的温度不宜过高。 NO.3 拒(🚪)绝“伤春悲秋”穴位养生要知道 秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后,要保持愉快(🔣)的心情,中医理论认为,脚上有人体各脏(😤)腑器官的反射区,以及多个重要穴位,经常按揉对养生保健调节心情大有裨益。例如,能让“暴脾气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置在大脚趾和第二个脚趾之间,从脚趾到脚掌之间(🤵)的连接处再往后推一直找到那个凹陷处,它就是太冲穴。 白露养生课代表 王世东 北京中医药大学东(♑)直门医院 肾病内分泌科二区主任 教你秋天健康养生 快来学习一下吧 号外!号外! 中华名医号和(⬇)大家见面啦! 中华名医号(🔻)是中央广播电视总台央广网倾力打造的国家健康科普融(📤)媒体品牌,汇集两院院(🤣)士、知名三甲医(⏭)院专家,搭建中华名医核心(📗)智库,以科学优质的健康内容平台、互动开放的融合传播平台、高端多元的对话(📌)价值平台,助力健康中国建设。 凉风,冷月 白露,寒山 蒹葭,残荷 晴空,故人 “天凉了,记得多添衣” 第一个将这句贴心提醒带给你(🏰)的 是谁? 那些在意你心情 关心你健康 挂念你近况的人 都是生命赠予的礼物 要相信 总有(📽)人(📌)在记挂着你 留(🍲)心去感受 人间值得 监制|张琼文 马媛(📕) 彭(🌋)扬 策划|朱薇 荆诗越 程茜 葛继君(🧒) 姜秀平 演播|田雨轩 吴可欣 李泳漩(🦔) 音频剪辑|吴可欣 视频(⚫)拍摄&剪辑|荆生龙 张志强 海报设计|张曦 陈颖 李彬 本期编辑|程(🆕)茜 特别感谢|青年书法家杨洁
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