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到底有多大中学生受手淫的(😑)困扰，请关注青少年心理健康！ 昨日(🏧)有学(🎐)子给我留言：权哥做一期关于手(💋)淫的节目吧，说说手淫对学业的危害，我真的被手淫害惨了，请你帮帮我。

看(💧)到他的问题(🎯)，我首先想到的不是手(🎰)淫本身对他的危害(🚖)，而(👹)是因为(🚈)手淫而背上了沉重的心理负担，有(🛫)无比(😑)的负罪感，认为手淫太不应该了，我(🌀)怎么可以戒掉手淫。

这(👌)正如一(😺)个烟民，他知道抽烟有害于健(🆘)康，于是一直想戒烟可怎么也戒不掉(🕰)。那么抽烟的危害到底(🐑)有多大呢？权哥曾经碰到一个非常优雅的(⏰)女士点着(🤱)一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是(🦂)最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为抽烟有害于健康时，那么危害真正降临到(🤴)你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯(👱)定对健康不好，所以要适(🚅)量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健(😫)康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的伤害，那种思想负担对自己的伤害更大。

当然能不抽最好了，可有(🚛)些人确实想抽戒不掉怎(🔬)么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就(🚂)是合理的，没什么大不了(🦁)的。

权哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟(🌪)，然后就是转移注意力(😒)，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟弟，你说手(👍)淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多了，正常的一周一次应(🔟)该没多大问题，多了确实不好，日后可能容(👏)易早泄，甚(🖼)至无法正常勃起，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混(🐦)，迟早要还的。

记得(💢)我读高中时，有位同学跟我说有一次(➿)看到一本手(👂)抄本，看完后下面硬得不得了，这个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常理智的男生，为什么会这样呢？因为有诱惑源。

为什么会想手淫，因为血液都往那儿流，涨得你受不了，不解决一(⏸)下你无法入睡。请问血液那什么会往那儿流，很简单，你的意念到了那儿，也就是(🛴)注意力到了(🌿)那儿。睡前有(💌)没有看网络小说，你知道现在的(🐏)小说没有那(😃)些场景根本没有太大的阅(🤟)读(🥚)量。只要一看到(🈷)那样的场景，下面就有反应了，这叫人为挑逗。解决之道那非常简单了，少看或(🐷)者不看了。现在中学学业压力那么(📗)大，睡眠已经不够了(📈)，你还躲在被窝里看言情网络小说，第二天还有(🏧)精神读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前如果真的受不了，有一个方法是有效果的，那就是打坐，关注自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹部隆起落下，三五分钟后你就安静的(🍤)入眠了，血液过一会就流向他方了，潮水(🆗)自然退却。

中学生不愿意学习时，他的能量就过剩了，能量没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从学习中找到应有的乐趣和成就。

培(🥁)养一项体育爱好是必(🤛)须的，体育最能消(📙)耗能量了，这也(👉)是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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