对于欧美健身大妞儿来讲 丰满的翘臀、妖娆的蜂腰(🐖)、诱人的美胸 以及OPEN性感的穿着 看多了(🕣)营养都会(🔰)不够用 就连97年的美国小姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳 都能(👵)刷爆了朋友圈 在羡慕欧美大妞儿们身材的同时 也让无数妹子感叹基因的重要性 其实说到身材 中国姑娘一(🤰)点都不比外国的差 同样是97年的妹子 让你们感受一下(🗿)东方身体的(🚽)性感力量! D罩杯、小蛮腰、美翘臀 这(🕓)样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身(👆)高170cm,体重56Kg 是青(🔷)岛大学2016级学生 今年读大二 是个不折不扣的小姐姐 #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是她对自己的形(🌗)容 19岁开始健身 如今21岁(👔),练了快3年 身材就已经有巨大的改变 比起同龄人已经大!太!多! 其实对于瓦瓦来说 一点不(💤)排斥运动 喜(👐)欢亲近大自然 去徒步、骑行、游玩等 只是一直(🎢)都对好身材(🌑)没什么概念 也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新(😉)的认识和定义 完美的腰臀比(🏌)例 看起来超级性感还很健康 远不是仅仅瘦所能够比(😰)的 这才让瓦瓦有了动力 去追求自己想要的身材 翘臀、紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就一个念头: 练出像Jen一样的性感身材 像(😒)所有刚开始健身的人一样(💙) 哪有上(🎐)手就(🛀)会练的? 一点点(🤵)摸(🚖)索,请教练交"学费" 多尝试多练习,孰能生巧 就在所有女孩儿思想固(🕦)化在(🔍) 跑(🐾)步有氧节食型"纤细苗条(🏛)身材"的时候 瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量(🐴) 多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大汗淋漓的训练已经持续了3年 对于她来说已经是常态 "你尽管去努力,时间会在你身上留下痕迹" 健身这事(🍿)儿全靠自(🕵)觉性 靠坚持和毅力 怕太重?怕器械? 要不说若想身材好 先把观念转变了再说 瓦瓦健身这(👳)3年全靠力(🙌)量训练 才让身材有了大的突破 这才是“曲线的终极秘密” 三分练七分吃 好身材的不二法则 不会(🕋)好好吃饭的人 再努力也白瞎 优质的蛋白和健康(🦁)脂肪 适当适量的碳水化合物摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知(🎲)道饮食要点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下去呢(🦔)? 管住嘴,迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的同学 还在(✖)为(🌉)多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候 瓦(Ⓜ)瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋 但人!言!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏感 再加上同学和周边人会议论(🏮)她的身材 "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那(💏)身材越练越胖!" 结(🥨)实性感的身材在他们看来却如此负面 但这一切 都是背后付出了汗水和泪水才获得的 也让她开始迷茫(🏌)和困惑 甚至想过那就别练了 大家都喜欢瘦瘦小小 那就迎合大众去呗 但冷静下来她也想通了 我(🥛)们没有办法取悦所有人 自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到 更何况自己的身材怎么能(💡)够由别人定(⛓)义 她索性抛开所有指指点(🤽)点 遵(🎦)从自己的内心 而且每(🏔)次在认真训练(🌜)的过程中, 那种不断挑战(👠)自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人与(🌮)人之间天赋并没有太大差别, 只是付出的时间和努力程度不同而已(🕋)! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂得了什么是真正的健康性感美! “健身的这个整个过程真的很奇妙, 它让我们不断的发现自我问题, 让我们不断的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但(🛰)我觉得有这样的蜜(🏿)桃翘臀在 反倒是恰到好处的性感! 你都欣赏不了这样的臀腿! 不代表我要认(🌙)同你的审美! 健身、力量(🍤)训练对于女(🎑)生来说有什么好(📔)处? 看她就知道喽 全身几乎没什么多余的赘肉 肌肉让身体看起来紧致 凸显出了腰(🥧)部曲线 女生若(🎩)有倒三角 男神都要给你跪倒! 健身的女人 才能把任何一件衣服都穿除气质风 女人味十足 超棒的肩背腰臀比例(🔓) 隐约还能看到(👦)背沟 这个背影不知道多少人 愿意拜倒在她(🦓)的石榴裙下 你们要知道有一种姑娘从不坐(⛩)等(💸)奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努力的训练,聪明的计划,营养的策略 你一定可以得到你想要的 很喜欢她说过的一句话 “其实人与人之间天赋都是差不多的, 天赋是天赋,但是大多数是一种状态, 那就是你喜欢什么,愿意为之付出, 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回报都不会太差。 坚持的这些日子,痛并快乐着” 97年的小姐姐(🔫) 都已经美(🐱)成了性感女神 30岁的你 再不锻炼就真的成老阿姨咯!~ 一(♌)起加油吧!
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