“蒹葭苍苍,白露为霜。 所谓伊人,在水一方。” 我们在秋风习习中 迎来一个自带诗意的节气 白露 白露节气有三候 一候鸿雁来 二候玄鸟归 三候群鸟(📼)养羞(😟) 凉风有信,白露为霜 白露 一年中昼夜温差最大的节气 这时北半球日照变短 冷空气活动频繁 一夜凉过一夜 “秋老虎”渐行渐远 一个清清爽爽的秋天来(👜)啦(🍧) 白露至(🌘),秋意浓 白露时节,从不露做起 秋风瑟瑟 秋燥也越来越明显 要注(🍾)意养护脾胃,养气润燥呦~ 2022年@央广网 推出二(🗃)十四期 教你 最新潮的养生知识 最(🍸)实用的养生方法 最(🚷)不一样的养生态(🦁)度 NOW 开启《节气Young生修炼手册》 在这收获的季节 和@央广网一起 学最潮穿搭技巧 做最靓养生“达人” 视频加载中... NO.1“春捂秋冻”要适度 养好脾胃最重要 “白露秋分夜,一夜凉一夜”。中医有“白露身不露、寒露脚不露”的说法。白露节气一过,大家穿衣服就不能再赤膊露体了(💼)。一定要注意添衣(🍩)加被,睡卧不可贪凉,尤其晚上睡觉时,要保护好(🍨)腹部,不要着凉。在秋季进补之前先把脾胃调理(😖)好。除了保阳气忌贪凉外,养胃气,可由饮食调养,例如(👍)用小米、玉米、南瓜、大枣煮黄金粥。小米是适合老(❇)人、病人、产妇(🦉)的滋补品。玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气(🕝)、(😺)调和五脏。对于身体脾胃不和的人,“黄金粥”可以帮助身体(🚙)积极调养。 NO.2 秋燥越来越(⏹)明显 眼睛干涩酸胀怎么办 白露已至,秋风瑟(🙎)瑟,空(🌟)气越来越干,秋(🥒)燥也越来(🦋)越明显。加上现在手机、电脑、电视让我们用眼过度,因此我们很容易出现眼睛(😷)不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼睛(⛰)。局部热疗,具有促进血管扩张和眼睛(🕊)周围血液循(👐)环的作用,对于平时用眼过度的人群,可以有效缓解眼睛酸胀、视疲劳的情(🔐)况。局部热疗每日均需要进行,每天2次,每次10分钟-15分钟,我们可以使用杯子装温开水,闭上双眼,熏蒸眼睛。水的温度不宜过高。 NO.3 拒绝“伤(❣)春悲秋”穴位养生(🐫)要知道 秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露(🌀)过后,要保持愉快的心情,中医理论(🖇)认为,脚上有人体各脏腑器官的反射区,以及多个重要穴位,经常按揉对养生保健调节心情大有裨益。例如,能让“暴脾(📆)气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置在大脚趾和第二个脚趾之间,从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推一直找到那个凹陷处,它(📰)就是太冲穴。 白露养生课(🌨)代表 王世(🏍)东 北京中医药大学东直门医院 肾病(🍪)内分泌科二区主任 教你秋天健康养生 快来学习一下吧 号外!号外! 中华名医号和大家见面啦! 中(🎸)华名医号是中央广(🍡)播电视(🏬)总台央广网倾力打造的国家健康科普融媒体品牌,汇集两院院士、知名三甲医院(🔪)专家,搭建中华名医核心(🤞)智库,以科学优质的健康内容平台(🐪)、互动开放的融合传播平台、高端多元的对话价值平台,助力健康中(🥃)国建设(🥏)。 凉风,冷月 白露,寒山 蒹葭,残荷 晴空(🔶),故人 “天凉了,记得多添衣” 第一个将这句贴心提醒带给你的 是谁(🕝)? 那些在意你(😴)心情 关心你健康 挂念你近况的人 都是生命赠予的礼物 要相信 总有人在记挂着你 留心去感受 人间值得 监制(⚓)|张琼文 马媛 彭扬 策划|朱薇 荆诗越 程茜 葛继君 姜秀平 演(🆙)播|田雨轩 吴可欣 李泳漩 音频剪辑|吴可欣 视频拍摄&剪辑|荆生龙 张志强(💫) 海报设计|张曦 陈颖 李彬 本期编辑|程茜 特别感谢|青年书法家杨洁
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