对于欧美健身大妞儿来讲 丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸(🙅) 以及OPEN性感的穿着 看多了营养都会不够用(🥍) 就(👲)连97年的美国小姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳 都能刷爆了朋友圈 在羡慕欧美大妞儿们身材的同时 也让无数妹子感叹基因的重要性 其实说到身材 中国姑娘一点都不比外国的差 同样是(🕧)97年的妹子 让你(📥)们感受一(😹)下东方身体的(🙉)性感力量! D罩杯、(🌚)小蛮腰、美翘臀 这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身高170cm,体重56Kg 是青岛大学2016级学生 今年读大二 是个不折不扣的小(⬜)姐姐(🍀) #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是她对自己的形容 19岁开始健身 如今21岁(🕦),练了快3年 身材就已经有巨大的改变 比起同(🐷)龄人已经大(🚋)!太!多! 其实对于瓦瓦(👴)来说 一点不排斥运动 喜欢亲近大自然 去徒步、骑行、游玩等 只是一直都对好(🛒)身材没什么概念 也是(😲)偶(😆)然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新的认识和定义 完美的腰臀比例(🤳) 看起来超级性(🏔)感还很健康 远不是仅仅瘦所能够比的 这才(🦆)让瓦瓦有了动力 去追求自己想要的身材 翘臀、(🛺)紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就一个念头: 练出像Jen一样的(🐜)性感身材 像所有刚开始健身的人一样 哪有上手就会练的? 一点点摸索,请教练交"学费" 多尝试多练习,孰能生巧 就在所有女孩儿(⛲)思想固化在 跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候 瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量 多(🧝)吃多练大重量"肌肉型紧致"的(🚠)身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大汗淋漓的训练已经持续(🔁)了3年 对于她来说已经是常态 "你尽管去(🔽)努力,时间会在(🗣)你身上留下痕迹" 健身这事儿全靠自觉性 靠坚持和毅力 怕太重?怕器(🎚)械? 要不说若想身(🤪)材好 先把观念转变了再说 瓦瓦健身这3年全靠力量训练 才让(🤷)身材有了大的突破 这才是“曲线(🏵)的终极(🛢)秘密” 三分练七分吃 好身材的不二法则 不会好好吃饭的人 再努力也白瞎 优质的蛋白和健康脂肪 适当适量的碳水化合物摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知道饮食要点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下去呢? 管住嘴,迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的同学 还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时(📦)候 瓦瓦的马甲线已(⛴)经(🔫)美艳得让人眼馋 但人!言!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏感 再加上同(🎋)学和周边人会议论她的(🌍)身材 "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那身材越练越胖!" 结实性感的身材在他们看来却如此负面 但这一切 都是背后付出了汗水和泪水才获得的(🛁) 也让她开始迷茫和困(🈂)惑 甚至想过那就(🦗)别练了 大家都喜欢瘦瘦小小(🦗) 那就迎合大众去呗 但冷静下来她也想通了 我们没有办法取悦所有人 自己付出的成果怎么可(🧀)能被别(🌖)人的一句话达到 更何况自己的身材怎么能够(😹)由别人定义 她索性抛开所有指指点点 遵从自己的内心 而且每次在认真训练的过程中, 那种不断挑战自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人与人之间天赋并没有太大差别, 只是付出的时间和努(📊)力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂得了什么是真正的健康(🐑)性感美! “健(🧣)身的这个整个过程真的很奇妙, 它让我们不断的发现(😺)自我(🍲)问题, 让我们不断的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但我觉得有这(🌑)样的蜜桃翘(🛅)臀在 反倒是恰到好处的性感! 你都欣赏不了这样的臀腿! 不代表我(💇)要认同你的审美! 健身、力量训练对于女生来说有什么好处? 看她就知道(👜)喽 全身(👬)几乎(🎆)没什么多余的赘肉 肌肉让(✊)身体看起来紧致 凸显出了腰部曲线 女生若(🦌)有倒三角 男神都要给你跪倒(🔒)! 健(🤪)身的女人 才能把任何一件衣服都(🤹)穿除气质风 女人味十足 超棒(🍳)的肩背腰臀比(📩)例 隐约还能看到(🎦)背沟 这个背影不知道多少人 愿意拜(💝)倒在她的石榴(😢)裙下 你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹, 她们追求(🏮)美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努力的训练,聪明的计划,营养的策略(⏪) 你一定可以得到你想要的 很喜欢她说过的一句话 “其实人与人之间天赋都(🎉)是差不多的, 天赋是天赋,但是大多数是一种状态, 那就是你喜欢什么,愿意为之付出, 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回报都不会太差。 坚持的(🤨)这些日子,痛并快乐着” 97年的小姐姐 都(👴)已经美成了性(🔆)感女神 30岁的你 再不锻炼就真的成老阿姨咯!~ 一起加油吧!
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