《万人靠青青视频》

97年国(🚤)产健身(😁)小姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩就得瘦(🥙)？

对于(🎻)欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、(🎵)妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就连97年的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹(🌯)基因的重要(❗)性

其实说到身材

中国姑娘一点都不比(🈲)外国的差

同样是97年的(👳)妹子

让你们感受一下东方身体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差？！

而且(🥂)颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高(🌓)170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经(😊)大！太！多！

其实对于瓦瓦来说

一点不排斥运动

喜欢亲近大自(🧀)然

去徒步、骑行、游玩等

只是一(📵)直(📨)都对好身材没什么概念

也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才对好身(🔌)材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感(♋)还很健康

远不是仅仅瘦所能(🏸)够比的

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训(🤶)练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一样的性感身材

像所有(🗄)刚开始健身的人一(📠)样(🏡)

哪有上手就会练的？

一点点摸索，请教练交"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在所(📻)有女孩(🔬)儿思想固化(➡)在

跑步有氧节食型"纤细苗条身(🍖)材"的时候

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量

多吃(🐝)多(🏍)练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只(🎱)有汗水

这样大汗淋漓(🎞)的训练已经持续了3年

对于她来说已(🥀)经是常态(🎈)

"你(🌋)尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自(🔛)觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械？

要不说若想(🕓)身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健(😻)身这(🍱)3年全靠力量(😾)训(🔪)练

才让身材有了大的突破

这才是“曲线的终极秘密”

三分(🛥)练七分吃(🚗)

好身材的不二法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质的蛋白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点(🧓)

的确人人都知(⬜)道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持(🚨)的日子，痛并(🎖)快乐着

当身边的同学

还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时(🎆)候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负面

但这一切

都是背后付出了(⛹)汗水和泪水(👭)才获得的

也让(🌺)她开始迷茫和困惑(🚉)

甚至想过那就别练了

大家都喜欢瘦瘦小小

那就(💅)迎合大众去呗

但冷静下来她也想(⬇)通了

我们没有办(💏)法取悦所有人

自己付出的成果怎(🚯)么可能被别人的一句话达到

更何况自己的身材怎么能够(🚞)由(♍)别人定义

她索性抛开所有指指(🔡)点点

遵从自己的内心

而且(🐥)每次在认真训练的过程中，

那种不断(🚾)挑战自我的感觉，

也能让她内心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太大差别，

只是付出的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明白了自(🔵)律的重要，

更懂得了(🎦)什么是真正的健康性感美！

“健身的这个整个过程真的很奇妙，

它让我们不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗(👞)的！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到(🐪)好处的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表(👽)我要认同你的审美！

健身、力量训练对于女生来说有什么(😙)好处？

看她就知道喽

全身几乎没什么多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部曲(🤘)线

女生若有倒三角

男(👟)神都要给你跪倒！

健身的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性感、

追求更好的生活。

努力的训练，聪明的计划，营养的(🥡)策略

你(🐹)一定可以得到你想要的

很喜欢她说过的一句话

“其实人与人之间天赋都是差不(🕯)多的，

天赋是天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你(🍜)真的(🍁)有在用心去做，

花了时间和精力，回报都不会太差。

坚持(🏭)的这些日子，痛并快乐着”

97年的小(👝)姐姐

都已经美成了性感女神(⛩)

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加(💐)油吧！

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