《国产运动木地板》

今日白露丨醉人秋意怎可被“秋燥”辜负？(🙀)来，我有妙招

“蒹葭苍苍，白露为霜。

所谓伊人，在水一方。”

我们在秋风习习(🏤)中

迎来一个自带诗(🔯)意的节气

白露

白露节气有三候

一候鸿雁来

二候玄鸟(✒)归

三(🍗)候群鸟养羞

凉风(👍)有信，白露为霜

白露

一年中昼夜温差最大的节气

这时北半球日照变短

冷空气活动频繁(📱)

一夜凉过一夜

“秋老虎”渐行渐远

一个清清爽爽的秋天来啦(✊)

白露至，秋(🏫)意浓

白露时节，从不露做起(🚚)

秋风瑟瑟

秋燥也越来越明显

要注意养护脾胃，养(🤦)气润燥呦~

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NO.1“春(😀)捂秋冻”要适度 养好脾胃最重要

“白露秋分夜，一夜凉一夜”。中医有“白露身不露(🍨)、寒露脚不露”的说法。白露节气一过，大家穿衣服就不能(🏾)再(🦍)赤膊露体了。一定要注意添衣加被，睡卧不可贪凉，尤其晚上睡觉时，要保护好腹部，不要着凉。在秋季进(🎰)补之前先(🌀)把脾胃调理好(🥉)。除了保阳气忌贪凉外，养胃气，可由饮食调养，例如用小米、玉米、南瓜、(⚽)大枣煮黄金粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋(👾)补品。玉(🚷)米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气、调和五脏。对于身体脾胃不和的人，“黄金粥”可以帮助身体积极调养。

NO.2 秋燥越来越明显 眼睛干涩酸胀怎么办

白露已至(❌)，秋风瑟瑟，空气越来越干，秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑、电视让(🏎)我们用眼过度，因此我们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午(🐞)休时间来养护眼睛。局部热疗，具有促进血管扩张和眼睛周(📗)围血液循环的作用，对(👔)于平时用眼过度的人(🌗)群(♉)，可以有效缓解眼睛酸胀、视疲劳的情况。局部热疗每日均需要进行，每天2次(📥)，每次10分钟-15分钟，我们可以使用杯子装温开水，闭上(⛩)双眼，熏蒸眼睛。水的温度不宜过高。

NO.3 拒绝“伤春悲秋”穴位养生要知道

秋天花草树木开(🐽)始凋谢，人们易于(♍)悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的(🧤)心情，中医理论认为，脚上有人体各脏腑器官的反(🎗)射区，以及多个重要穴位，经常(🍚)按揉对养生保健调节心情大有裨益。例如，能让“暴脾气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置在大脚(🍅)趾和第二个脚趾之间，从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推一直找到那个凹陷处，它就是太冲穴。

白露养生课代表

王世东(📗)

北京中医药大学东直门医院

肾病内分泌(🐑)科二区主任

教你秋天健康养生

快来学习一下吧(⏲)

号外！号外！

中华名医号(🚛)和大家见面啦(🏫)！

中华名医号是中央(🖍)广播电视总台央广网倾力打造的国家健康科普融媒体品牌(📉)，汇集两院院士、知名三甲医院专(😽)家，搭建中华名医核心智库，以科(🚭)学优质(📰)的健康内容平台、互动开放的融合传播平台、高端(🎇)多元的对话价值平台，助力(😄)健康中国建设。

凉风，冷月

白露，寒山

蒹葭(👁)，残荷

晴空，故(✳)人

“天凉了，记得多添衣”

第一个将这句贴心提醒带给你的

是谁？

那些在(🍥)意你心情

关心你健康

挂念你近况的人

都是生命赠予的礼物

要相信

总有人在记挂着你(💀)

留心去感受

人(😓)间值得

监制(🖲)｜张琼文 马媛 彭扬

策划｜朱薇 荆诗越 程茜 葛继(🕰)君 姜秀平

演播｜田雨轩 吴可欣 李(🏘)泳漩

音频剪辑｜吴可欣

视频拍摄&剪辑｜荆(🌍)生龙 张志强

海报设计｜张曦 陈颖 李彬

本期编辑｜程茜

特别感谢｜青年书法(🏮)家杨洁

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