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到底有多大中学生受手淫的(🖇)困扰，请关注青(📱)少年心理健康！ 昨(🚖)日有学(✌)子给我留言：权哥做一期关于手淫的(👛)节目吧，说说(🕸)手淫对学业的危害，我真的(🐹)被手淫害惨了，请你帮帮我。

看到他的问题，我首先(🦕)想到的不是手淫本身对他的危害，而是因为手淫而背上了沉重的心理负担(🚧)，有无比(🎪)的负罪感，认为手淫太不应该了，我怎么可以戒掉手淫。

这正如一个烟民，他知道抽烟有害于健康，于是一直想戒烟(😷)可怎么也戒不掉(🐲)。那么抽(🍋)烟的(🔂)危害到底有多大呢？(📓)权哥曾经碰(😯)到一个非常优雅的女士点着一根烟非常享受的跟我说：“权哥，你知道抽烟本身的危害并不是最大的，最大的危害是你认为抽烟有害于健康这种思想。一旦你认为抽烟有害于健康时，那么危害真正降临到(⛴)你身上。”

仔细想想确实有道理，烟抽多了肯定对健康不好，所以要适量。可你一边抽烟一边认为抽烟有害于健康，那么不是二重伤害吗？抽烟本身有一定的伤害，那种(💊)思想负担对(🎐)自己的伤害更大。

当然能不抽最好了，可(🚡)有些人确实想抽戒(🙀)不掉怎么办呢？少抽点，并且接受这个现实，存在的就是合理的，没什么大不了的。

权哥戒烟六年，成功方法首先是远离香烟，然后就是转移注意力，曾经还吃吃瓜子等零食来补偿一下嘴巴无味的缺失。

小弟弟，你说手淫严重影响你的学业了，说明了可能你的次数真的太多了，正常的一周一次应(📔)该没多大问题，多了确实不好，日后可能容易早泄，甚至无(🤩)法正常勃起(🍚)，这叫提前透支。正所谓江湖上常说的：到这个世上混，迟早要还的。

记得我读高中时，有位同学跟我说有一次看到一本手抄本，看完后下面硬得不得了，这(💀)个时候来到教室，幸好没有一个女生，如果有女生，哪怕长得再丑他都会犯错误的。他是一个非常(🐏)理智的男生，为什么会这样呢？因(👐)为有诱惑源。

为什么会想手淫，因为血液(📆)都往那儿流，涨得你受不了，不解决一(😝)下你无法入睡。请问血液那(🛹)什么会往那儿流，很简单，你的意念到了那儿，也就是注(📮)意力到了那儿。睡前有没有看网络小(🏌)说，你知道现在的小说没有那(🛫)些场景根本没(⚪)有太大的阅读量。只要一(🚯)看到那样的场景，下面就有反应了，这叫人(🕑)为挑逗。解决之道那非常简单(💩)了，少(😡)看(🐛)或者不看了。现在中学学业压力那么大，睡眠已经不够了，你还躲在被窝里看言情网络小说，第二天(🈚)还有精神(⛵)读书吗？你这叫堕落一点点，毁了你一生。

睡前(👥)如果真的受不了(💅)，有一个方法是有效果的，那就是打坐，关注(🌽)自己的呼吸，意守丹田，也就是把注意力放在丹田，然后呢一(🚯)呼一吸。也可以不打坐，平躺下，腹式呼吸，让腹(👋)部隆起(📔)落下，三五分钟后你就安静的入眠了，血液过一会(🛒)就流向他方了，潮水自(🏩)然退却。

中学生不(🥚)愿意学(⛷)习时，他(🌪)的能量就过剩了，能量(🈂)没地方去，往下面流是再自然不过的事了。所以必须把能量消耗在学习上，多看有益的书，从(👉)学习中找到应有的乐趣和成就。

培养一项体育爱好是必须的，体育最能消耗能量了，这也是青春的象征。强健其身躯，健我其心智。

意志比什么都重要，你得用点意志来转移注意力，把能量分解到重要的地(🐟)方，慢慢减少直到正常为止，相信你可以，加油！

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