“蒹葭苍苍,白露为霜。 所谓伊人,在水一方。” 我(👢)们在秋风习习中 迎来一个自带诗意的节气 白(✔)露 白露节气有三候 一候鸿雁来 二候玄鸟归 三候群鸟养羞 凉风(🔉)有信,白露为霜 白(😿)露 一年中(🚛)昼(🛏)夜温差(👁)最大的节气 这(😇)时北半球(😴)日照变短 冷空气活动频繁 一夜凉过一夜 “秋老虎”渐行渐远 一个清清爽爽的秋天来啦 白露至,秋意浓 白露时节,从不露做起 秋风瑟瑟 秋燥也越来越明显 要注意养护脾胃,养气润燥(🤶)呦~ 2022年@央广(🤓)网 推出二十四期 教你 最新潮的养生知识 最实用的养生方法 最不一样的养生态度 NOW 开启《节气(👝)Young生修(♉)炼手册》 在这收获的季节 和(😢)@央广(🚫)网一起(💄) 学最潮穿搭技巧 做最靓养生“达人” 视频加载中... NO.1“春捂秋冻”要适度 养好脾胃最(🍒)重要 “白露秋分夜,一夜凉一夜”。中医有“白露身不露、寒露脚不(🌒)露”的说法。白露节(🥉)气一过,大家穿衣服就不能再赤膊露体了。一定要注意添衣加被,睡卧不可贪凉,尤(🏯)其晚上睡觉时,要保护好腹部,不要着凉。在秋季进补之前先把脾胃调理好。除了保阳气忌贪凉外,养胃气,可由饮食调养,例如用小米、玉米、南瓜、大枣煮黄金粥。小米是适合老人、病人、(🦍)产妇的滋补品。玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣(🈯)补血养气(🤤)、调和五(🔖)脏。对于身体脾胃不和的人,“黄金粥”可以帮助身体积极调养。 NO.2 秋燥越来越明显 眼睛干涩酸胀怎么办 白露已至,秋风瑟瑟,空气越来越干,秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑、电视让我们用眼过度,因此我们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼睛。局部(💘)热疗,具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用,对于平时用眼过度的人群,可以有效缓解眼睛酸胀、视疲劳的情况。局部热疗每日均需要进行,每天2次,每次10分钟-15分钟,我们可以使(🛶)用杯(🗂)子装温开(⬜)水,闭上双眼,熏蒸(⏱)眼睛。水的温度不宜过高(😱)。 NO.3 拒绝“伤春悲秋”穴位养生要知道 秋天花草树木(🖖)开始凋谢,人们易于(🛹)悲伤。因此,白露过后,要保持愉(🌏)快(🎏)的心情,中医理论认为,脚上有人体各脏腑器(🎟)官的反射区,以及多个重要穴位,经常按揉对养生保健调节心情大有裨益。例如,能让“暴脾气(🌍)”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴(🎀)位置(😄)在大脚趾和第二个脚趾之间,从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推一直找到那个凹陷(🍥)处,它就是太冲穴。 白露养生课代表 王世东 北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科二区主任 教你秋天健康(🖌)养生 快来学习一下吧 号外!号外! 中华名医号和大家见面啦! 中华名医号是中央广播电视总台央广(🐙)网倾力打造的国家健康科普融媒体品牌,汇集两院院士、知名三甲医院专家,搭建中华名医(🐔)核心智库(😶),以科学优质的(👢)健康内容平台、互动开放的融合传播平台、高端多元的对话价值平(🛃)台,助力健康中国建设。 凉风,冷月 白露,寒山(🔽) 蒹葭,残荷 晴空,故人 “天凉了,记得多添衣” 第一个将这句(🏬)贴心提醒带给你的 是谁? 那些在意你心情 关心(🙆)你健康 挂念你近况的人 都是生命赠予的礼物 要(📥)相信 总有人在记挂着你 留心(🦓)去感受 人间值得 监制|张琼文 马媛 彭扬 策划|朱薇 荆诗越 程茜 葛继君 姜秀平 演播|田雨轩 吴可欣 李泳漩(📻) 音频剪辑|吴可欣 视频(👔)拍摄&剪辑|荆生龙 张志强 海报设计(♐)|张曦 陈颖 李彬 本期编辑|程茜 特别感谢|青年书(🕺)法家杨洁
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