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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年(🐄)轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是(🕟)90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的(🐽)一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一(🏹)直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占(🧚)吧，后来发(🏋)现是自己太天真了，那些被我们称为(👊)“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英(👊)国小帅哥竟然就(⏱)已经有了6块腹肌(⏪)，摸摸自己的一块(🥕)腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿(🏩)姨都口(🖱)水直流了，虽然(😳)在年(🌨)龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他(😪)异常的稳重，真是(🏸)难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改(🔷)变了他(🎥)很多，不仅让他变得成(✨)熟了还让他更加的自信了(🔃)。

还有一个被称为健身达人的97年女生(🎷)也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中(🚔)的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身(⬅)之(🚁)前她也是一个很(🦄)瘦的(🔒)女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅(🌺)仅只是瘦而已。为了遇见更(🗃)美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有(🧜)了(🥚)马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完(〰)全成了(✒)一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不(😭)去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续(🚫)紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力(🚐)量开合(🍔)跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直(⚓)，膝盖与脚尖保持同一方向(🛸)，跳跃时保持身体平衡。

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