《俺来也亚洲综合一区》

97年国产健身小姐姐身材完爆欧(🌁)美大妞！谁说女孩就得瘦？

对于欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用(😋)

就连97年(🤠)的美国小(🥨)姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹基因的重要性

其实说到身材

中国姑娘一点都不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身体的(♓)性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样(✂)S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差？！

而(🤦)且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学(🎱)生

今年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身(🖊)材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对于瓦瓦来(🎸)说

一点不排斥运动

喜欢亲(🙈)近大自然

去徒步、骑行、游玩等

只是一直(🔉)都对好身材没什么概念

也是偶然间(💓)在看(👚)到翘臀女王Jen Selter的图片

才对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不是仅仅瘦所能够比的

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下(🐔)就走进健身房

就(🍺)一个念头：

练(🏃)出像Jen一样的性感身材

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会练的？

一点点摸索，请教练交(🙈)"学费"

多尝试多练习，孰能生巧

就在(🐆)所有女孩儿思想固化在

跑步有(😩)氧节食型(🗡)"纤细苗条身材"的(⛴)时候

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗(💋)水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对于她来说已经是常态

"你尽管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自觉性

靠坚持和毅(🍲)力

怕太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健身这3年全靠力量训练

才让身材有了大的突破

这才是“曲线的终极(🍝)秘(🌄)密”

三分练(🌞)七分吃

好身材的不二(🍖)法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质的蛋白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的(🔖)享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点

的确人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当身边的同(🚏)学

还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让(🐑)人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩子家(🏙)家练什么肌肉！~"

"看(🆎)那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负面

但这一切

都是背后付出了汗水和泪水(📛)才获得的

也让她开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了

大(👒)家都喜(📎)欢瘦瘦小小

那就迎合大众去呗

但冷静下(🌄)来她也想通了

我们没有(🐦)办法取悦所有人

自己付出的(😑)成果怎么可能被别人的一句话达到

更(🤭)何况自(⬇)己的身材怎么能够由别人定义

她(🏀)索性抛开所有指指点点

遵从自己的内心

而且每次在认真训练的过程中，

那种不断挑战自我的感觉，

也(🏋)能让她内心获得愉(🌋)悦！

人与人(🎴)之间天赋并没有太大差别，

只是付出(😓)的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明白了自律的重要，

更懂得了什么是真正的健康性感美！

“健身的这个(㊙)整个过程真的(🎮)很奇妙，

它让我们不断的发(🌫)现自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处(👲)的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿(🍭)！

不代表我(🦖)要认同你的(♊)审美！

健身、力量训练对(🍼)于女生来说有什么好处？(🏥)

看她就(🐁)知道喽

全身几乎没什么多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部曲线

女生(🏇)若有倒(❔)三角(🤲)

男神都要给你跪倒！

健身的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女(🛒)人味十足

超(📥)棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个(🛣)背(👣)影不知道多少人(😳)

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知(🥏)道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性(🛺)感、

追求更好的生活。

努力的训练，聪明的计划，营养的策略

你一定可以得到(🍰)你想(📧)要的

很喜欢她说过的一句话(🤗)

“其实人与人(🌈)之间天赋都是差不多的，

天赋是天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出(🦀)，

而且你真的有在用心去做，

花了时间和精力，回报都不(🐡)会太差。

坚持的(🍮)这些日子，痛并快乐着”

97年的小姐姐

都已经美成了性(📁)感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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