《久久久黄色特级片》

97年国产健身小姐姐身材完爆欧美(🔝)大妞！谁说女孩就(💺)得瘦？(⚫)

对于欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就连97年(💸)的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷爆了朋友圈

在羡慕(🚗)欧美大妞儿们身材的同时

也让无数妹子感叹基因的重要性

其实说到身材

中(🚊)国姑娘一(🦕)点(🤧)都不比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东(💧)方身体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样S曲线的妖娆身材会比美国小(🚭)姐姐(🍄)差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年(❇)读大(💒)二

是个不折不扣(💋)的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变(🐊)

比起同龄人已经大！太！多！

其实(🔚)对于瓦瓦来说

一点不排(🍦)斥(🔴)运动

喜欢亲近大自然

去徒步(🔐)、骑行、游玩等

只是一直都对好身材没什么概念

也是偶然间在看到(🕧)翘臀女王Jen Selter的图片(🏋)

才对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比(🎨)例

看起来超(🍀)级性感(🚤)还很健康

远不是仅仅瘦所能够比的

这才让瓦瓦有了动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一样的性感身材

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会练的？(🐶)

一点点摸索，请教练交(➗)"学费"

多尝试多练习，孰能(🦓)生巧

就在所有女孩儿思想固化在

跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候(😭)

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑(📈)战力量

多吃多练大重量"肌肉(📿)型紧致(🔵)"的身材

美丽没有捷(🦕)径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对于她来说已经是常态

"你尽管去努力，时间会在你身(🐑)上留下痕迹"

健身这事儿全靠自觉性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦健身这3年全靠力量训练

才让身材有(🌽)了大的突破

这才是(🤚)“曲线的终极秘密”

三分练七分(⚪)吃

好身材的不(🏚)二法则

不会好好吃饭的(🚄)人

再努力也白瞎

优(💉)质的蛋白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总(👎)之就是人人都知道饮食要点

的确人人都知(🍶)道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当身边的同学

还(🏟)在为多(🍻)吃一块蛋糕而担忧发胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩(㊗)子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负面

但这一切

都(👐)是背后付出了汗水和泪水才获得的

也(💀)让她开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了

大家(🦏)都喜欢瘦瘦小小(🚴)

那就迎合大众去呗

但冷静下来她也想通了

我们没(🎨)有办法取悦所有人

自己付出的成果怎么可能被别人(🍨)的一(🙎)句话达到(😱)

更何况自己(🎮)的身材怎么能够由别人定义

她索性抛开所有指指点点

遵从自己的内心

而且每次在认真训练的过程中，

那种不断挑战自我的感觉，

也能让她内心获得愉悦！

人与人之间天(❓)赋并没有太大差别，

只是付出的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明白了自(💦)律的重要，

更懂得了什么是真正的健康性感美！

“健身的这个整个过程真的很奇妙，

它(🏹)让我们(🥍)不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有这(🕔)样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处的性感！

你都欣赏不了这样的臀腿！

不代表我要认同你的审美！

健身、力(🍻)量训练对于女生来说有什么好处？

看她就知道喽

全身几乎没什(🎱)么(🔀)多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部曲线

女生若有倒三角

男神都要给你跪倒！

健身的女(♋)人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意(♌)拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性感(👴)、

追求更好的生活。

努力的训练，聪明(📝)的计划，营(📼)养的策略

你一(🌧)定可以得到你想要的

很喜(🐦)欢她(📊)说过的一句(🖼)话

“其实人与人(🔊)之间天赋都是差不多的，

天赋是天赋，但是大多(⬇)数是一种(🏹)状态，

那就是你喜(✋)欢什么，愿意为之付出，

而且你真(🛋)的有在用心去做，

花了时间和精力，回报都不会太差。

坚(🍥)持的这些日子，痛并快乐着”

97年的小姐姐(🤲)

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起(😖)加油吧！

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