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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时(🌀)间有家人跟我讲：不重要，我平(📧)时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还(🎢)经常头晕耳鸣(🐿)。也(👔)有的家人朋友说(🗑)：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四(🏧)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好(🚣)的补一补。你要是真这么想可就(👼)不对了。中老年朋友(😒)身上的病其实(🍀)跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内(🕵)经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦(✏)气(😮)血不足病邪就(🍺)会乘虚而入，这就(🐦)叫气血不足百病丛生(🛩)。

所以今天我就教大家一招(🗝)轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元(😕)御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力(🏬)、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出(🐮)来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大(🍈)拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小(🌁)关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(🈂)人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指(😨)关节，要(🤫)最大(⚫)限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺(🚐)时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离(🕝)手掌最近的掌指关节到(👁)指间关节，再(🔴)到最远端的尖指(👹)关节。手指的顺序是从大拇指、(🖤)食指、(♌)中指、无名指，最后到小指。手和脚都是(🦔)如此，每个(🚎)关节依次旋转。

千万别小看(📠)这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间(🚇)。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(🏮)身发热，甚至还(🈹)有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九(🙊)岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(👤)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用(🚐)上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况(👲)。

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