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杜丁大医师传授改(🔝)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我(🧣)是大家的老朋友杜(🧛)丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰(🛄)凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力(🔗)，还(🐜)经常头晕(⏪)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我(〰)才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的(♈)斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🐊)气血不足(💜)的表现。

有的家人一听气(🥓)血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一(🏄)补。你要(🙅)是真这么想可就不对了。中老(🏬)年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内(🕘)邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(🌈)会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足(🚣)的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这(🕐)套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(🕐)家人把您的双手(🐽)伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人(🖇)合一(🌗)，气血为人体之根本，所以这套(🕶)方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节(🆓)。先说大拇(🍦)指的掌指关节，要最大限度的活动(📉)这个关节。男同(📝)志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先(🔭)顺时针旋转(👑)30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(📎)关节到指间关节(🍙)，再到(💨)最远(📋)端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指(🐄)、(📑)中指、无名指，最(🥩)后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(🛫)看这套非常简单的操，手脚全做(🐭)下来大约也需要将近一个小(🏩)时的时间。如(🎒)果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚(🏌)至还有点微微冒(🕊)汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都(🙌)会做这套操法，所(😡)以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清(👗)气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(🏈)冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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