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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前(👛)的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(⬛)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的(🍨)，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又(🤭)多了，还特(🌊)别爱掉头发(🕎)。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家(🛄)人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好(🌰)的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病(🎎)其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可(🎥)干，邪之所凑其气(🛤)必虚。一旦气血不足(🗂)病邪就会(🌎)乘虚而入，这(🚟)就叫(🥓)气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招(😅)轻松化解气血不足的好办法。这是(🥎)清代御医(🌋)黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指(🚜)操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲(🍃)乏无力、头晕(😼)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在(🐩)教这套趾指操之前，现(🔘)在请屏幕前的每一位家人把您的双手(🍚)伸出来，您可以查一查这一双手(♑)上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就(♓)是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(⚡)叫天(🈚)人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(🙉)可以(🍮)先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指(🚚)间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单(👐)的操，手脚(🐺)全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发(🤓)热，甚至还(💿)有点微微冒汗，那就说明达到效果(🚓)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做(🍮)这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽(🕳)，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相(🤟)关的(🏍)。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失(🎐)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能(😰)够看到气血不足得到解决的情况。

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