《中文字幕一出差与上司同住》

97年国产健身小(🦕)姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩就得(😆)瘦(😳)？

对于(🐝)欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆的蜂腰、诱人的美胸

以及OPEN性感的穿(👈)着

看多了营养都会不够用

就连97年的美国(🍬)小姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷(👡)爆了朋友(🍙)圈

在羡慕欧美大妞(💧)儿们身材的同时

也让无(🏟)数妹子感叹基因的重(🚴)要性

其实说到(🔇)身材

中国姑娘一点都不(🤼)比外国的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身体的性感力量！

D罩杯、小蛮腰、美翘臀

这样S曲线的妖(🍯)娆身材会比美国小(🎶)姐姐差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大(🔦)学2016级学生

今年读大二

是个不折(🧢)不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强(🧦)壮

这是(🎇)她对自己的形容

19岁(💀)开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对于瓦瓦来说

一点不排斥运动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游玩等

只是一直都对好身材没什(🍻)么概念

也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片(🎵)

才对好身材有了新的认识和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不是仅仅瘦所能够(😰)比的

这才让瓦瓦有了(⤴)动力

去追求自己想要的身材

翘臀、紧致的身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一(💌)个念头：

练出像Jen一样的(🎮)性感身材

像所有刚开始健身的人一样(🌅)

哪有上手就会练(🔐)的？

一点(🕒)点摸索，请教(🏚)练交"学费"

多尝试多练习，孰能生巧(🤑)

就在所有女孩儿思想固化在

跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候

瓦瓦就已经(⬛)开始敢于尝试挑战力量

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美丽没有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对于她来说(🍊)已经是常态

"你尽(🥋)管去努力，时间会在你身上留下痕迹"

健身这事儿全靠自觉(🛺)性

靠坚持和毅力

怕太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念转变了再说

瓦瓦(🍉)健(✅)身这3年全靠力量训练

才让身材有了大的突破

这才是“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好身材的不二(🏝)法则

不会好好吃饭的人

再努力也白瞎

优质的蛋白(😏)和健(📻)康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总之就是人人都知道饮食要点

的确(🔤)人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿！

坚持的日子，痛并快乐着

当身(🙁)边的同学

还在为多吃一块蛋糕而(🏰)担忧发胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身就会敏感

再加上同学和周边人会议论她的身材

"女孩子家家练什么肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材(🔜)在他们看来却如此负面

但这一(🖍)切

都是背后付出了汗水和泪水才获得的

也让她开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了

大家都喜欢瘦瘦小小

那就迎合大众去呗

但冷静下来她也(🍻)想通了

我们没有办法取悦所(👭)有人

自己付出的成果怎么可能被别人的一句话达到

更何况自己的身材怎么能够由别人定义

她索性抛开所有指指(🧖)点点

遵从自己的内心

而且每次在认真训练的过程中(🚂)，

那种不断挑战自我的感觉，

也能(🛁)让她内心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太大差别(🈳)，

只是付出的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明白了自律的重要，

更懂得了什么是真正的健康性感美！

“健身的这个(👺)整个过程真的(🎎)很奇妙，

它让我们不断的发现自我问题，

让我们不断的谦虚前行(♍)。”

"哎呦，你(🎨)看这腿粗的！"

但我觉得有这样(🚾)的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处的性感！

你都欣赏不了这(🍩)样的臀腿！

不代表我要认同你的审美(🐡)！

健身(😸)、力量训练对于女生来(➰)说有什么好处？

看她就知道喽

全身几乎没什么多余的赘肉

肌肉让身体看(🙀)起来紧致(👱)

凸显出了腰部曲线

女生若有(💾)倒三角

男神(🌈)都要给你跪倒！

健身的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超(🥡)棒的肩背腰臀比例

隐约还(🥊)能看到背沟

这(🥈)个背影不知道多少(💑)人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知(📭)道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她们追求美丽、追求性感、

追求更好的生活。

努力的训练，聪(💶)明的计划，营养的策略

你一定可以(🍲)得到你想要(🚘)的

很喜欢她(🍸)说过的一句(🐊)话

“其实人与人之间天赋都是差不多的(⚪)，

天(🔺)赋是天赋(😳)，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你真的有在用心去做，

花(🆔)了时间和精力，回报都不会太差。

坚持的这(🤦)些日子，痛并(🤪)快乐着”

97年的小姐姐

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧(🎓)！

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