《12学生露出奶头无遮挡》

人人称(🗓)赞的健身大佬竟是97后，健身都变(🍊)成了年轻人的(🤺)世(🌖)界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被(💏)提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他(🍚)们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群(🍍)老阿姨不得不感叹真的是(🐊)老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵(🤲)占吧，后来发现是自己太天(🛹)真了，那些被我们(☕)称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意(🖐)识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的(Ⓜ)是(🐊)羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年(🧓)龄上还是小男孩，但是看照(🦅)片(🎫)却觉得他异常的稳重，真(🤤)是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下(💶)他开始了(🤬)他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人(⛺)的97年女生也同样身材好得让人挪(🍌)不开眼，高挑又完美的身材配上铁(📵)打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健(🤶)身(🈳)之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美(🖥)的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是(🧒)很完美的，完全成了一个行走的衣架(🔚)子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有(😵)什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完(🍭)美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微(🍙)屈。

2.力(🕳)量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与(💤)脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原(🕌)地宽距(⛰)跑：(🌙)挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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