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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变(❔)成了年轻人的世界了(🐧)？

以前被提起的最多的就是90后，但(🍕)是现(😧)在被(🚑)提到(📶)的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他(🐳)们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这(🔘)群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变(🚦)成了健身大佬。有一个97年(🚩)的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口(⏫)水直流了，虽然(🛒)在年龄上还是小男孩，但是看(🦗)照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年(🕡)的健身计划，健身真的改变了他很多，不(🙃)仅让他(😀)变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪(🏍)不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜(📴)甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她(🔋)也是一个很(🗯)瘦的女生，但是却(🐶)没(📞)有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身(⛳)材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的(🏉)衣(🌿)架子，自信也让(🌲)她成为人群中最闪耀的那一(🎸)个。

看到现在的年轻人都这么热(🖊)爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就(😇)让小编为大家介绍几个在家也能完(⬅)成的健身小动作吧！一直坚(😋)持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部(🏰)持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈(🏞)。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直(😿)，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距(✝)跑：挺胸收腹，腰背平直(🏛)，膝盖与脚(☕)尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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