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人人称赞的健身大佬(🖲)竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？(🐚)

以(⛎)前被提起的最多的就是90后，但是现(🗺)在被提到的最多的变(🗾)成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的(📎)一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真(🔪)的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是(🍃)自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成(😷)了健身大佬。有一个97年的英(🕋)国小帅哥竟然就已(🔢)经有了6块腹(😿)肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真(🎭)是让我这种老阿姨都口水直流(🏯)了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他(👌)很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达(🍔)人(🤝)的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和(🍧)甜甜的笑脸，真的是男生心中的(🍺)完美女友的样子呀(😞)。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择(🖍)健身，健身后不仅让她(🐸)拥有了马甲线，身材的整体曲线(🎈)都是很完美的，完全成(✳)了一个行(🔖)走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人(🙅)都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的(👹)我们还有(👳)什么理由不去(📂)健身(💌)？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能(🏫)完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身(🧤)材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大(🍮)腿与(🗒)地(🤟)面平行。

3.原地宽距跑：挺(🈲)胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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