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人人称赞(💘)的健身大佬竟是97后，健身都(🤶)变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的(💋)就是(🏷)90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我(🚠)们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总(🐇)还没有(😽)被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经(🍤)具备了健身(📼)减肥的(🎬)意识，而且还都变(🙃)成了健(🐇)身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了(🐤)6块腹肌，摸(🗺)摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身(📚)材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年(🈳)前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下(🎵)他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了(🧔)。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配(🍐)上铁打的(🐲)颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的(👴)样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很(💾)瘦的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健(🔖)身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也(🌘)让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现(🏌)在的年轻人(🗼)都(🔲)这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们(💁)还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家(⚽)介绍几(🍯)个在家也能完成的健身小动作(🛺)吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率(💿)适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹(🧤)，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地(🐋)面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体(👛)平衡。

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