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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起(🦗)的最多的就是90后，但是现在(🎗)被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时候，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这(➰)群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥(🧢)这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身(🔞)减(🌴)肥的意识，而且还(👔)都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌(🖨)，摸摸自己的一块腹肌(💀)真的是羞愧呀。

他的这(🛃)个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重(✒)，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划(📡)，健身(🤷)真的改变了他很多，不仅让他变得成(👸)熟了还让他更加的自信了(🏺)。

还有一个被称为健身达人的(🤰)97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高(🗒)挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心(🚥)中的完美女友(🅿)的样子呀。

其实在爱(🕞)上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却(👺)没(👌)有现在的凹凸(🔀)有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架(😥)子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现在的年轻人都这么热(🕗)爱健身了(🎫)，作为老阿姨怪叔叔的我们还(📤)有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个(👖)在家也能完成的健身小(🖖)动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥(🔎)有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿(🥧)速率适中, 双腿自然(🛎)微屈。

2.力量开合跳：挺胸(〰)收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一(🥕)方向，跳(😽)跃时保持(📠)身体平衡。

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