“蒹葭苍苍,白露为霜。 所谓伊人,在水一方。” 我们在秋风习习中 迎来一个自带诗意的节气 白露 白露节气有三候 一候鸿雁来(🏚) 二候玄鸟归 三候群鸟养羞 凉风有信,白露为霜 白露 一年中(🎡)昼夜温差最大的节气 这时北半球日照变短 冷空气活动频繁 一夜凉过一夜 “秋老虎”渐行渐远 一个清清爽爽的秋天来啦 白露至,秋意浓 白露时节,从不露做起 秋风瑟瑟 秋燥也越来越明显 要注意养(📎)护脾胃,养气润燥(🌂)呦~ 2022年@央广网 推出二十四(🐛)期 教你 最新潮的养生(🕗)知识 最实用的养生方(🧝)法 最不一样的养生态度 NOW 开启《节(♿)气Young生修炼手册》 在这收获的季节 和@央广网一起 学最潮(🚖)穿搭(🎐)技巧 做(🍎)最靓养生“达人” 视频加载中... NO.1“春捂秋冻”要适度 养好脾胃最重要 “白露秋分夜,一夜凉一夜”。中医有“白露身(👿)不露、寒露脚不露”的说法。白露节气一过,大(📵)家穿衣服就不能再赤膊露体了。一定要注意添衣加被,睡卧不可贪凉,尤其(🏋)晚上睡觉时,要保护好腹(👾)部,不要着凉。在秋季进补之前先把脾胃调理好。除了保阳气忌贪凉外,养胃气,可由饮食调养,例如(🐺)用小(🐕)米、玉(🕧)米、南瓜、大枣煮黄金粥。小(😏)米是适(🗯)合老人、病人、产妇的滋补品。玉米调和脾胃(🎽),南瓜补中益气,大枣补血(🎴)养气、调和五脏(👍)。对于身体脾胃不和的人,“黄金粥”可以帮助身体积极调养。 NO.2 秋燥越来越明显 眼睛干涩酸胀怎么办 白露(🎬)已至,秋风瑟瑟,空气越来越干,秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑、电视让我(🎁)们用眼(💐)过度,因此我们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼睛。局(🎯)部热疗,具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用,对于平时用眼过度的人群,可以有效缓解眼睛酸胀、视疲劳的情况。局部热疗每日均需要进行,每天2次,每次(🚸)10分钟-15分钟,我们可以使用杯子装温开水,闭上双眼,熏(🖐)蒸眼睛。水的温度不宜过高。 NO.3 拒绝“伤春悲秋”穴位养生要知道 秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后(🚃),要保持愉快的心情,中医理论认为,脚上有人体各脏(🏚)腑器官的反射区(🕋),以及多(🤓)个重要穴位,经常按(🤬)揉对养生保健调节心情大有裨益。例如,能让“暴脾气(🏏)”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置(🚖)在大脚趾和第二个脚趾之间,从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推(❇)一直(🎣)找到那个凹陷处,它就是太冲穴。 白露养生课代表 王世(🎸)东 北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科二区主任 教你秋天健康养生 快来学习一下吧 号(🚃)外!号外! 中华名医号和大家见面啦! 中华名医号是(⬛)中央广播电视总台央广网倾力打造的国家健康科普融媒体品牌,汇集两院院士、知名(⛄)三甲医院专家,搭建(🎨)中华名医核心智库,以科学优质的健(🖱)康内容平台、互动开放的融合传播平台、高端(🦋)多元的对话价值平台,助力健康中国建设。 凉风,冷月 白露,寒山 蒹葭,残荷 晴空,故人 “天(🛋)凉了(✖),记得多添衣” 第一个将(🔹)这句贴心提醒带(🎋)给你的 是谁? 那些在意你心情 关心你健康 挂念你近况的人(👉) 都是生(🚋)命赠予的礼物 要相信(🔞) 总有人在记挂(🕸)着你 留心去感受 人间值得 监制|张琼文 马媛 彭扬 策划|朱(🐄)薇 荆(🔘)诗越 程茜 葛继君 姜秀平 演播|田(🍆)雨轩 吴(🥖)可欣 李泳漩 音(💮)频剪辑|吴可欣 视(🖇)频拍摄&剪辑|荆生(🔺)龙 张志强 海报设计|张曦 陈颖 李彬 本期编辑|程茜 特别感谢|青(📪)年书法家杨洁
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