“蒹葭苍苍(✡),白露为霜。 所谓伊(🏞)人,在水一方。” 我们在秋(🗞)风习习中 迎来一个自带诗(🚨)意的节气 白露 白露节气有三候 一候鸿雁来 二候玄鸟归 三候群鸟养羞 凉风有信,白露为(🥫)霜 白露 一年中昼夜温差最大(🌜)的节气 这时北半球日照变短(📁) 冷空气活动频繁 一夜凉过一夜 “秋老虎”渐行渐远(🚙) 一个清清爽爽的秋天来啦 白露至,秋意浓 白露时节(🏰),从不露做起 秋风瑟瑟 秋燥也越来越明显 要注意养护脾(🐵)胃,养气(🏗)润燥呦~ 2022年@央广网 推出二十四期 教你 最新潮的养生知识(😨) 最实用的养(🥁)生方法 最不一样的养生态度 NOW 开启《节气Young生修炼手册》 在这收获的季节 和(🗡)@央广网一起 学最潮穿搭技巧 做最靓养生“达人” 视频加载中... NO.1“春捂秋冻”要适度 养好脾胃最重要 “白露(🕙)秋(🗃)分夜,一夜凉一夜”。中医有“白露身不露、寒露脚不露”的说法。白露节(🏿)气一过,大家穿衣服就不能再(🐣)赤膊露体了。一定要注意添衣加被,睡卧不可贪凉,尤其晚上睡觉时,要保护好腹部,不要着凉。在秋季进补之前先把脾胃调理好。除了(🤞)保阳气忌贪凉外,养胃气,可由饮食调(🏷)养,例如用小米、玉米、南瓜、大(🔳)枣煮黄金粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品。玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气、调和五脏。对于身体脾胃不和的人,“黄金粥”可以帮助身体积极(💌)调养。 NO.2 秋燥越来越明显 眼睛干涩酸胀怎么办 白露已(🎬)至,秋风瑟瑟,空气越来越干,秋(🏣)燥也越来越明(🎍)显。加上现在手机、电脑、电视让我们用眼过度,因此我们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午休(🌪)时间来养护眼睛。局部热疗(🔠),具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用,对于平时用眼过度的人群,可以有效缓(🕠)解眼睛(🌦)酸胀、视疲劳的情况(🚑)。局部(🐵)热疗每日均需要进行,每天2次,每次10分钟-15分钟,我们可以使用杯(🥂)子装温开水,闭上双眼(⚪),熏蒸眼睛。水的温度(🚱)不宜过高。 NO.3 拒绝“伤春悲秋”穴位养生(📳)要知道 秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后,要保持愉快的心情,中(♋)医理论认为,脚上有人体各脏腑器官的反射(🔣)区,以及多个重要穴位,经常按揉对养生保健调节心情大有裨(🌂)益。例如(🚒),能让“暴脾气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位置在大脚趾和第二个脚趾之间(🔯),从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推一直找到那个凹(📟)陷(🏏)处,它就是太冲穴。 白露(😁)养生课代表 王世东 北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科二区主任 教你秋天健康养生 快来学习一下吧 号外!号外! 中华名医号和大家见面啦! 中华名医号是中央广播电视总台央(🎅)广网倾力打造的国家健康科普融媒体品牌,汇集两(🎨)院院士、知名三甲医院专家,搭建中华名医核心智库,以科学优质的健康内容平台、互动开放的融合传播平台、高(😢)端多元的(👪)对话价值平台,助(🧡)力健康中国建设。 凉(🚲)风(😟),冷月 白露,寒山 蒹葭,残荷 晴空,故人 “天凉(🥚)了,记得多添衣” 第一个将这句贴心提醒带给你的 是谁? 那些在意你心情 关心你健康 挂念你近况的人 都是生命赠予的礼物 要相信(⛱) 总(💥)有人在记挂着你 留心去感受 人间值得 监制|张琼文 马媛 彭扬 策(🌞)划|朱薇(🕚) 荆诗越 程茜 葛继君 姜秀平 演播|田雨轩 吴可欣 李泳漩 音频剪辑|吴可(⚫)欣 视频拍摄&剪辑|荆生龙 张志强 海报设计|张曦 陈颖 李彬 本期编辑|程茜 特别感谢|青年书法家杨洁
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