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人人称(🍲)赞的(🔚)健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是90后，但是现在被提到的最(🌃)多的变成(📔)了95后、00后，在我们还来不及(🐕)反应的时候(🍦)，他们已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这(🚕)群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵占吧，后来发现是(🔟)自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了(🎅)6块腹肌(🕘)，摸摸自己的一块腹肌真的(👽)是羞愧呀。

他的这个身材(🌡)真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在(🚞)年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想象。其实5年前(🛐)的他还是小胖(🎨)子，因为被人(🍦)嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了(☝)他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身(🦗)材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个(💵)很瘦的(🐀)女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为(🈂)了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材(🚺)的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也(👕)让她成为人群中最闪耀(🌩)的那一个。

看到现在(🎐)的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由(🔄)不(🥏)去健身？所以接下来就让小编为大家(😲)介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟(🕥)他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部(🏞)持续紧张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与(🗒)脚尖保持同一方(🙌)向，膝盖不要超过脚尖，大(🅿)腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直(🍑)，膝盖与脚(🚍)尖保持同一方向，跳(🍢)跃时保持身体平衡(🏄)。

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