《韩日无码中文字幕》

97年国产健(🎂)身小姐姐身材完爆欧美大妞！谁说女孩(✋)就得瘦？

对于欧美健身大妞儿来讲

丰满的翘臀、妖娆(🖋)的蜂腰、诱人的(😫)美胸

以及OPEN性感的穿着

看多了营养都会不够用

就连97年的美国小姐姐Celine Farach

绝色好身材和美艳

都能刷(🥠)爆了朋友圈

在羡慕欧美大妞儿们身材的同时

也让(🐁)无数妹子感叹基因的重要性

其实说(⏰)到身材

中国姑娘一点都不比外国(🙃)的差

同样是97年的妹子

让你们感受一下东方身(🔜)体的性感力量！

D罩杯、小(⛩)蛮腰、美翘(😰)臀

这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差？！

而且颜也够美！

微博@瓦瓦不是娃娃

身高170cm，体重56Kg

是青岛大学2016级学生

今年读大二

是个不折不扣的小姐姐

#性感、#大胆、#自我、#强壮

这是她对自己的形容

19岁开始健身

如今21岁，练了快3年

身材就已经有巨大的改变

比起同龄人已经大！太！多！

其实对(❇)于瓦瓦来说

一点不(🐄)排斥运(👷)动

喜欢亲近大自然

去徒步、骑行、游(😖)玩等(🎾)

只是一直都对好身(📘)材没什么概念

也是(👒)偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片

才(🤲)对好身材有了新的认识(🔌)和定义

完美的腰臀比例

看起来超级性感还很健康

远不是仅仅瘦所(💣)能够比的

这才让瓦瓦有了动力(🧛)

去追求自己想要的身材

翘臀(🎣)、紧致的身材需要力量训练

当下就走进健身房

就一个念头：

练出像Jen一(⭐)样的性感身材

像所有刚开始健身的人一样

哪有上手就会练(⛺)的？

一点点摸索(🚙)，请教练交"学费"

多尝试多练习，孰能(㊗)生巧

就在所有女孩儿思想固化在

跑步有氧节食型"纤细苗条身材"的时候

瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力(🍛)量

多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材

美(💲)丽没有捷径

只有汗水

这样大汗淋漓的训练已经持续了3年

对于她来说已经是常态(🍨)

"你尽管去努力，时间会在你身上留(🧢)下痕迹"

健(👸)身(🚶)这事儿全靠自觉性

靠坚持和(🏺)毅力

怕(🥝)太重？怕器械？

要不说若想身材好

先把观念(🤟)转变了再说

瓦瓦健身这3年全靠力量训练

才让身材有了(📨)大的(🤔)突破(🖊)

这才是(🛋)“曲线的终极秘密”

三分练七分吃

好身材的不二法则

不会好好吃(♟)饭的人

再努力也(🐦)白瞎

优质的蛋白和健康脂肪

适当适量的碳水化合物摄入

偶尔的享受生活“cheating meal”

总之就是(🔗)人人都知道(🏺)饮食要点

的确人人都知道

但你是否真的能够做到且坚持下去呢？

管住嘴，迈开腿(😑)！

坚持的日(🚑)子，痛并(🕍)快乐着

当身边的同学

还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候

瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋

但人！言！可！畏！

十九岁的姑娘，本身(✏)就会敏感

再加上同学和周边人会(😛)议论她的身材

"女孩子家家练什么(🖼)肌肉！~"

"看那身材越练越胖！"

结实性感的身材在他们看来却如此负面

但这一切

都是背后付出了(❤)汗(🏯)水和泪水才获得的

也让她(🌅)开始迷茫和困惑

甚至想过那就别练了

大家都喜欢瘦瘦小小

那就迎合大众去呗

但冷静下来她也想通了(🙆)

我们没有办法取悦所有人

自己付出的成果怎么可能被别人的一(⏫)句话达到

更何况(✏)自己的身材怎么能够由别人定(🏾)义

她索性抛开所有指指点点

遵从自己(🤮)的内心

而且每次在认真训练的过程中，

那种(🔚)不(🧛)断挑战自(🌨)我的感(㊙)觉，

也能让她内心获得愉悦！

人与人之间天赋并没有太大差别，

只是付出的时间和努力程度不同而已！

健身3年

她明(💥)白了自律的重要，

更懂得了什么是真正的健康性感美！

“健(🐫)身(📞)的这个整个过程真的很奇妙，

它让我们不断的(🛁)发现自我问题，

让(👛)我们不断(💨)的谦虚前行。”

"哎呦，你看这腿粗的！"

但我觉得有这样的蜜桃翘臀在

反倒是恰到好处的(🚁)性感！

你都欣赏不了这样的臀腿(🤪)！

不代表我要认同你的审美！

健身、力量训练对于女生来说有什么(🚍)好处？

看她就知道喽

全身几乎没什么多余的赘肉

肌肉让身体看起来紧致

凸显出了腰部(😚)曲(🗻)线

女生若有倒三角

男神都要给你跪倒！

健身的女人

才能把任何一件衣服都穿除气质风

女人味十足

超棒的肩背腰臀比例

隐约还能看到背沟

这个背影不知道多少人

愿意拜倒在她的石榴裙下

你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹，

她(🎦)们追求美丽、(💻)追求性感、

追求更好的生活。

努力的训练(🚽)，聪明的计划，营养的策略

你一定可以得到你想要的

很喜欢她说过的一句话

“其实人与人之间天赋都是差不多的，

天赋是(👩)天赋，但是大多数是一种状态，

那就是你喜欢什么，愿意为之付出，

而且你真的有在用心去做，

花了时间和精力，回报都不会太差。

坚持的这些日子，痛并快乐着”

97年的小姐姐(😕)

都已经美成了性感女神

30岁的你

再不锻炼就真的成老阿姨咯！~

一起加油吧！

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